肩周炎有着很多的名字，如五十肩、肩关节周围炎、冻结肩、粘连性关节囊炎的等，今天我们就来说一说肩周炎的防治。
肩周炎的预防：
纠正不良姿势
如今大多数的人走路都在玩手机、躺在床上追剧等，肩膀长期都处于一种姿势，肌肉得不到放松，进而血液流通都不顺畅，久而久之对自身的肩关节损伤很大。
所以，预防肩周炎就要适度活动肩关节，可以活动肩膀、做肩关节的保健操以及自我按摩等。
保护肩膀
有人一下扛几十斤的东西，走几十分钟的路程；有的人特别喜欢打球，打足大半天整天等，这可要知道提拉重物、过度运动都是有可能导致肩关节的损伤。
如果你有肩关节的拉伤、扭伤，恢复不好的话，也就容易引起慢性炎症，出现肩周炎了。
所以，预防肩周炎若是出现肩关节损伤一定要重视，医院就诊。
肩周炎的检查：
体格检查
它是可以初步判断是不是肩周炎，医生通过把持患者的手臂，做外旋、外展、内旋以及后伸等动作，进而检测你肩关节的活动范围，判断有没有活动受限。
同时还可以根据你肩部的肌肉有没有萎缩、有没有压痛等问题，进而初步判断有没有肩周炎。
影像学检查
X线检查以及核磁共振检查都可以帮助诊断肩周炎，肩周疼痛、肩关节活动受限也可能是这些疾病引起的，如肩部骨折、脱位、骨性关节炎以及肿瘤等，而这两个检查可以排除以上疾病的话，就可以初步诊断为肩周炎。
核磁共振检查还可以确定你的肩关节周围的结构正不正常，有没有炎症。
肩周炎的治疗：
肩周炎的治疗是没有针对性的方法，而治疗的原则就是缓解疼痛以及康复治疗，进而帮助肩关节恢复功能，避免肌肉萎缩。
物理治疗
理疗、热敷以及推拿等方式，都可以放松你的肌肉，促进血液循环，控制炎症，缓解疼痛，不过这里要提醒医院的康复科，这样才可以进行科学的调理。
生命在于运动，适度合适的运动也是很重要的：
梳头法
双手交替做类似于梳头的动作，每天3至5次，每次15至20下；
爬墙法
面壁站立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂缓慢向上做爬墙的动作，逐渐提高高度，直到手臂举直。
划圈法
手臂上下方向划圈或者是左右方向划圈，每天3至5次，每次可以顺时针或者是逆时针各划15圈至20圈。
拉轮法
条件允许的情况下，可以在家里或者树上装上一个滑轮，穿上一条绳，手拿两端上下拉动。
药物治疗
肩部不舒服，难免就就会出现疼痛，若是持续的疼痛或者是疼痛影响了生活，那就可以短期服用非甾体类抗炎药，可以减轻组织炎症，缓解肩部疼痛，改善肩关节功能，常用的药物有布洛芬以及美洛昔康等。
手术治疗
如果你的肩周炎持续的时间比较长，其他治疗方法效果不佳，症状有所加重的时候，可以做关节镜下局部松懈术。
医生通过关节镜观察你关节内部的粘连情况，同时把肩关节周围的炎症组织清除，减少炎症对肩关节的损伤。
你的情况要不要手术，该怎么手术，就要听从医生的建议了。