跟腱是人体最粗最大的肌腱，人的跳跃，蹬地起跑等靠的都是它。但是跟腱有时候很脆弱，细数体育界那些运动明星，有很多都饱经跟腱断裂之殇。
年北京奥运会和年伦敦奥运会，刘翔连续因为跟腱伤势提前退赛。从北京奥运会爆发到此后4年的反复，再到伦敦奥运会二度受创，直至退役，这条长度只有15厘米的跟腱，可以说让刘翔巅峰不再。
年4月13日，在湖人与勇士的一场常规赛中，湖人球星科比在比赛中受伤离场，赛后，湖人官方宣布科比为左脚跟腱完全撕裂。并于北京时间14日凌晨接受手术。
年赵宏博因为跟腱断裂整整一年没有参加任何比赛。赵宏博的左脚跟腱一直有伤，因为伤病他放弃了年的四大洲锦标赛，只为挺过年都灵冬奥会之后再彻底治疗这个老伤。为了冲击金牌，赵宏博带伤赴云南进行高原训练，在训练中，一个“后外点冰三周跳”技术动作让赵宏博跟腱断裂重新回到了病床上。
年世界大学生运会，在团体赛中张尚武替后来的世界冠*李小鹏出战，获得了团体赛冠*，同时他还获得了当时的男子吊环冠*，成了那届双料的世界冠*。年1月的一次训练，张尚武正在完成一个比较高难度的训练动作时，跟腱韧带断裂，自此休战错过了雅典奥运会。
那么这些跟腱断裂的运动员
他们后来怎么样了呢？
刘翔跟腱断裂后经过多次治疗康复，我们的飞人却再难回到当初的巅峰状态。
科比总共用了天的康复才重新走回赛场，而竞技状态却大不如前，在NBA打了两年半之后，科比宣布退役，一代世界篮球巨星也终于倒在了伤病之前。
然而更让人唏嘘的是张尚武，自休战错过了雅典奥运会后，张尚武一蹶不振，直到在年于河北省队退役。退役之后的生活中张尚武又和盗窃、卖艺不断的联系在了一起，让人惋惜。
但令人意外的是赵宏博，他跟腱断裂后仅仅用了天就完成了康复，并于年冬奥会，与申雪如愿夺得花滑双人滑冠*。
古代的时候，任他是如何绝代的武林高手，被挑断脚筋也就等于葬送了这个人的一生，就如电影武状元中的苏乞儿，被挑断脚筋后，武功再也难以恢复。而如今，赵宏博跟腱断裂后，仍能重回赛场摘金夺银，而这正是得益于现在的治疗与康复技术的发展！
相似的遭遇，不一样的结局。跟腱断裂应该怎样治疗和康复呢？
跟腱断裂分为闭合性和开放性，上述所提均为闭合性跟腱断裂，这也是相对更加常见的一种类型。
1非手术治疗
用长腿石膏将踝固定于自然跖屈位8周-12周。跟腱的部分断裂经非手术治疗基本能治愈，而完全跟腱断裂多需要手术修复。
2手术治疗
手术修复后，需长石膏固定三到四周，后短石膏再固定两周。
术后康复程序：
长石膏固定期(第1-3周)
保护修复的跟腱
控制水肿
防止下肢近端肌肉萎缩
短石膏固定期(第4-6周)
深层按摩手法
理疗消肿止痛(超声波,冰敷,TENS,)
踝关节主动背屈、跖屈、内外翻（无痛范围以内）
膝关节牵拉运动
膝关节抗阻屈伸的肌力训练
髋关节肌力训练
跟腱靴保护期(第7-9周)
在跟腱靴保护下逐渐负重
渐进式踝抗阻肌力训练
渐进式牵拉跟腱
步态训练
适当理疗
避免摔倒及突然蹬地动作
初阶体能训练期(10th~12th周)
进阶小腿三头肌肌力练习
恢复踝活动度
本体感觉训练
模拟运动期(13th~24th周)
恢复全范围主动关节活动度
踝跖屈肌力到正常5级
恢复正常的平衡能力
恢复无痛的功能性活动
具备上下台阶能力
能够自如地在踏车上完成前向跑步活动
能够满足日常生活活动所需的最大肌力和柔韧性
恢复无限制的功能性活动
术后半年(24周)以后，运动员可以参加正式训练，普通人可参加重体力劳动。
注意
康复锻炼需要找专业的康复医生针对个人的病情制定个性化的方案，并需要根据恢复情况随时做出调整。
预防跟腱断裂，要注意这些：
针对不同的运动方式和项目，选择合适的运动装备，如鞋、服装等。
选择专业的运动场地。
运动前做好充分、规范的热身运动。
长时间不运动或初次运动的人，建议循序渐进的提高运动强度和时间。
对于已有跟腱炎、平足、全身性基础疾病、服用激素类药物的人，建议选择强度合适的运动项目，并注意控制运动强度和时间。同时，需要积极治疗已存在的跟腱炎、其它基础疾病等。
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