踢毽子对疾病还有辅助治疗的作用。踢毽子直接的结果比如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解有巨大的帮助作用；间接的如糖尿病、下肢静脉曲张等血液循环障碍类疾病，特别是一些因运动不足或缺乏可能引起的肢体肌肉萎缩现象等也有非常大的帮助。有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说踢毽子对“八字脚”的矫正能收到明显效果。如果想要矫正“外八字脚”,踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法；矫正“内八字脚”,可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都会获得不同程度的效果。
当然，踢毽子也属于运动较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。即便是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐增加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，以此来掌握好踢毽子的基本技巧，绝对不能盲目蛮踢，以避免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害。
中老年人可以根据自己的身体情况来决定是否参加这项活动，参加的话，可以制定一个合理的计划安排。
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