10月16日9时58分，航天员翟志刚、王亚平、叶光富先后进入天和核心舱。神舟十三号飞船搭载的3名航天员开启了长达半年的太空生活。
图源：新华社与神舟十二号相比，此次飞行乘组在轨驻留时间延长一倍，达到目前国际空间站的水平。那么，航天员在轨驻留时间延长会给身体和心理带来哪些挑战和风险？航天员长达半年的太空生活是如何保障的？锻炼加按摩减少骨丢失和肌肉萎缩中国航天员首次迎来在轨生活、工作6个月。在轨驻留时间延长对航天员生理方面的主要影响是，骨质脱钙和肌肉萎缩现象会更严重。因为受微重力环境影响，作用于人体承重骨的压力骤减；同时，肌肉的运动减少，骨骼血液供应也相应减少，这些会导致骨质大量脱钙并经肾脏排出体外，骨丢失严重。因此容易引起骨折，并使体液中钙的含量增高，继而引起肾结石和软组织钙化。航天员返回地面后，骨质脱钙现象在1个月之内停止，但科学家们目前仍不知道这些脱失的钙能否完全恢复。此外，长期处于失重状态，航天员的肌肉不再发挥像在地面上的身体支撑作用，因而导致肌肉的废用性变化——肌肉萎缩。飞行时间越长，肌肉萎缩越严重。所以航天员返回地面后，常常会感觉全身无力，站立、行走都很困难。为应对航天员身体产生的变化，航天员必需加强锻炼，每天用多种器械锻炼2小时，包括上下肢锻炼。体育锻炼是对抗措施的核心部分，其目的在于保持航天员的健康和有氧工作能力，防止肌肉萎缩，保持运动协调功能等。但是，即使不断地进行运动锻炼，在微重力环境中，人承重骨的矿物质丢失每月也会超过1%。为此，目前还采用了其他应对措施。一是穿企鹅服，这是一种压力服，穿上它人的任何活动都很费力；二是使用下体负压装置；三是服用特殊药物，补充水盐，加强营养和维生素的补充；四是对肌肉进行电刺激，专门给航天员准备了“太空按摩仪”，用于对航天员进行电脉冲刺激，协助航天员进行肌肉疲劳恢复和肌肉力量训练，防止长期飞行试验造成肌肉萎缩；五是进行飞行前的适应性训练等。此外，功能性食品已被证实具有令人满意的一种或多种对人体有益的功能。它除了具有营养作用，还在某种程度上具有改善人体健康状况及降低患病风险的作用。男女搭配干活有助于心理调节图源：新华社在狭小、密闭的特殊环境下，在轨驻留时间延长无疑对航天员的心理也会产生影响。例如，年，美国阿波罗7号指令长曾与控制中心发生争吵，甚至拆掉了测量生命体征的传感器；俄罗斯和平号某乘组航天员1年后性格变化并吵架。因此，在选拔航天员时心理选拔也非常重要。为此，心理训练贯穿于我国航天员整个训练过程中，其目的是培养航天员良好的职业个性和心理品质，为完成航天任务奠定良好的心理基础。心理训练包括心理健康教育、放松训练、表象训练、心理相容训练、狭小环境适应性训练等。表象训练是使航天员想象某些操作方法、过程、要领、应急措施；心理相容训练的目的是让航天员掌握与人沟通的技能，学会缓和人际关系、消除摩擦方法。在乘组的选拔中，心理相容性是选拔中考虑的重要因素。这次有女航天员参加，不仅对研究航天医学有重要帮助，对于乘组的心理调解也有一定作用。据媒体报道，此次3位航天员“太空出差”都携带了精挑细选的个人物品，翟志刚带上天的有影视剧视频和歌曲、笔墨纸砚；叶光富、王亚平携带了一些乐器，这些物品在丰富太空生活的同时，也能让航天员在心理上得到舒缓和放松。“定制”舱外航天服为女航天员做贴心设计男、女航天员在生理和心理上等方面存在着一定差异，此次女航天员入驻中国空间站，成为大家