高血脂的“克星”找到了，并非大蒜，每天敞开喝，血脂慢慢降下来。
高血脂是一种常见的慢性疾病，由于它对人体健康的危害是系统性和隐匿性的，所以又常被称为身体健康的无形敌人。
高血脂一旦得不到控制，就会直接危害血管的健康，导致动脉硬化或血管斑块堵塞，诱发各种心脑血管疾病。
请注意，生活中如下2类人容易出现高血脂。
1、久坐不运动的人：
若是在生活中经常久坐不动，那么我们吃进肚子的食物所吸收的能量、就会堆积在体内。
由于身体的代谢也同时变慢，随着时间的推移，体内的脂质含量就会增多，就很容易导致高血脂的发生。
2、长期吃肉不控制得人：
很多人因为现在生活变好了，日常的饮食基本都是大鱼大肉，或者是胡吃海喝的。食物中含有大量的脂肪、胆固醇等物质，长期食用容易导致高血脂。
血脂过高，身体会出现三种症状！
(1)腿脚抽筋：
大家都知道，当腿部血液循环长期不顺畅时，会影响整个正常的血液循环，导致腿部肌肉萎缩。
当体内的高胆固醇不能正常代谢时，只能在周围的肌肉中积聚，刺激肌肉收缩，腿部血液循环不顺畅，血液供应不足会导致抽筋、疼痛等肢体末梢缺血引起的不适。
(2)头晕目眩：
血脂高的人，体内的血液较厚，流量相对较慢，细胞的携氧能力较弱，导致脑细胞供血不足和供氧不足引起头晕和头痛。
也可能是由于血管内壁脂质积聚、动脉粥样硬化斑块的形成，导致血管管腔狭窄。最终引起脑供血不足，脑细胞缺血缺氧，从而出现头晕目眩。
(3)视力模糊：
由于高血脂会增加血液粘度，导致组织血氧速率减慢。角膜不能获得足够的氧气和营养，会导致视力模糊。
此外，随着血脂浓度的增加，血脂也会随着毛细血管渗漏，眼睛侵入*斑，导致*斑变性。
血脂高了怎么办？常喝1种“降脂谁”，快速降低高血脂。
高血脂需要长期的调理，因此在生活中可以选择中医食疗法，对身体产生的副作用会少一些。
中医里有着许多降血脂效果的食材，比如：苦荞麦、霜桑叶、沙棘、槐米、菊花等等。这些也是药食两用的食物，将它们配伍在一起熬水，高血脂患者饭后喝一杯，有助于清理血管垃圾、分解多余的脂肪，从而降低血脂。血脂偏高的朋友，可以点击下方卡片了解：
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① 严格控制饮食：
日常的饮食对于调控好血脂是非常重要的。最好能少吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇类食物，因为这类食物会增加体内的脂质含量，进而导致血脂的上升。
因此，生活中饮食需要做到低脂为主，多吃水果、蔬菜、杂粮类食物。还可以适当吃一些含有优质蛋白食物，例如：鱼肉、瘦肉等等，补充身体所需的营养物质。
② 适当运动：
血脂过高的人，日常需要做一下适当的运动，例如：骑行、游泳、慢跑、打球、太极等等。
这些运动能够帮助促进体内的多余脂肪分解，有助于降低高血脂，高血脂患者每天坚持30分钟就可以了。
值得注意的是，最好是别做过于剧烈的运动，以免刺激心血管疾病出现。