神13号“太空出差三人组”着陆后都表示自己感觉良好，在接受采访时也都洋溢着笑容，但第二天就听说三个国宝被隔离了？还要进行长达半年的康复疗养？他们的康复计划又包括哪些内容？别着急，接下来懂哥带您一探究竟！
其实航天员落地后要进入隔离康复阶段并不是神舟十三号的个例，不管是国内外哪一架载人飞船返航后，宇航员们都要进行长时间的隔离和康复，而且康复计划的复杂程度可能远超你的想象。
就拿这次神舟十三号三位“国宝”的康复计划来说吧，他们的康复训练项目足足多达十八个大项，具体计划书更是有密密麻麻的数百页。
有些朋友可能就会好奇了，明明看着航天员们身体状态挺不错的，为什么要进行这么复杂的康复呢？
实际上，航天员的身体感受可能并不像那么表现出来的那么好哦，他们的喜悦一方面来源于平安回家，更多的都是在向关心他们的祖国报个平安。
其实这个道理并不难理解，暂且不说太空生活的影响，就是我们平时坐车或者或飞机，时间长一点身体也会感到不适，跟别提航天员们的太空旅行了。
另外，持续的太空生活也会对航天员的身体造成巨大的损害。
宇航员在太空受到的影响
众所周知，太空中是没有重力的，不过临近星体的区域还有一点“微重力”，而无论我国空间站还是国际空间站，选择的运行轨道都是最接近无重力的微重力环境区域。
那里虽然还有一点点重力，但实际上已经和完全失重没有太大区别了。
从南方古猿算起，人类在地球上已经生活了数百万年，整个物种都已经适应了地球的重力环境，即便日常生活中不会觉得重力有什么影响，但是我们的身体早已离不开重力。
航天员们进入太空，全身肌肉都失去了重力的牵引，它们就像一群勤劳的员工，突然被迫放了假，时间一长这些员工就会习惯松懈的生活，表现出来的状态就是肌肉萎缩。
全身肌肉萎缩的程度不同，主要是因为在空间站，航天员大多数部分的肌肉还是能得到一些锻炼的，但是双腿就没有这个机会了。
所以刚刚回到地面的宇航员们双腿肌肉萎缩严重，以至于几乎无法站立。
另外，在太空中，航天员体内的液体都会重新分配，这也是为什么我们能看到初登太空的航天员们明显会“富态”一些，这可不是吃胖了哦，这个现象在适应一段时间后会得到一定程度的缓解，不过要是想完全恢复，还是要等回到地面上才行。
而且，航天员们在太空中还会受一些“内伤”，那就是“骨量减轻”，离开地球重力环境，人体骨骼受到的刺激也会突然下降，骨骼中的钙质会逐渐流失，这种现象也叫作“废用性骨质疏松”。
这也是航天员回到地面需要靠人抬的另外一个原因，经过长时间的太空生活，航天员双腿骨骼会变得非常脆弱，如果贸然进行运动，就要面对骨折的危险。
关于太空生活，还有一个流传很广的说法，那就是航天员在太空中会再次长高，这也让很多朋友非常羡慕，事实的确如此，航天员进入太空，平均会长高足足五厘米哦！
不过回到地球重力环境后，这部分身高会逐渐失去，而且过程中会伴随剧烈的痛苦。
综合以上因素，航天员回到地面必须要经过一段时间的康复，才能回归正常人的生活，进而将身体素质回归到原本的水平。
航天员的康复计划
在正式开始康复之前，航天员们首先要进行为期7天的隔离，而且在这一阶段的隔离标准高达三级，在这一周时间内，航天员不能离开航天公寓，同时公寓内的其他工作人员也不能外出。
之所以要进行如此严格的隔离，主要目的就是为了保护我们的“国宝”们。地球上生活着很多我们平时不会察觉的病*和微生物，它们不但没有害处，还时刻监督着免疫系统时刻认真工作。
但在太空中的特殊环境下，只有极少一部分微生物和细菌能够存活下来，免疫系统就会和前文提到的肌肉一样，抓住机会偷懒。
回到地球上的微生物、病*环境后，免疫系统也需要一段时间来恢复正常运转，在其恢复工作之前，哪怕是平时不起眼的病*也能趁虚而入，甚至是引发危险。
不仅如此，宇宙是非常复杂的，人类目前对太空的了解也非常有限，尽管我们相信科学，但也不得不考虑：航天员们有没有可能带回一些人类未知的东西呢？所以从保守起见，一段时间的隔离观察非常有必要。
在此期间，所有探访的人群也必须经过严格消*，包括我们在直播中看到的拥抱家人，其实也都经过了消*和隔离。
同时在这七天里，航天员的身体能够得到初步的恢复，之后他们会进行跑步训练，但跑步的地点可能有点出人意料。
答案就是水下，航天公寓配备水下跑台，航天员们会穿好装备潜入水下进行“减重训练”，这是因为水的浮力能够在一定程度上抵消重力，为航天员适应重力提供良好的环境。
之后会逐渐提高航天员康复训练的强度，大约在一个月的时间内恢复到正常人的体能水平。但这个时间段里，航天员们依旧需要进行隔离，并且逐渐降低标准，也是为了让它们的身体逐渐适应地球环境，唤醒偷懒的免疫系统。
接下来的两个月里，航天员们会进入疗养院，在这里接受包括：推拿、针灸等中医手段的疗养，营养师们根据他们的实际身体状况制定营养补充计划。
最后的三个月中，航天员们会进行逐渐高强度的训练，直到恢复到曾经远超常人的身体素质。
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