很多的女孩子在说到瘦身时总是会有着很多的故事，比如在身边有不少的人都会觉得，只要自己不吃饭，肯定能够饿瘦。其实这么做肯定是能瘦的，但是轩姐并不建议选择这种伤身体的方法来瘦身，不吃饭不仅仅是透支自己的体力和气血，也同样能够达到透支蛋白质的效果。可能就会影响到人体的五脏六腑，有可能会导致五脏下垂，更容易会出现肌肉萎缩，虽然能够瘦下来，但是需要付出身体的代价，这么做的话还不如不瘦呢。
也有一些人会说，这种方式还是比较快捷的，但是瘦身并非是为了美，而是为了个人的健康瘦身就能够有效减掉多余的脂肪，并非是单纯的减掉体重，如果有这种错误的想法就应该尽快的改善，谁都想要快速的瘦身，但是瘦身也并非是如此的盲目，还是应该找对正确的方法，健康的瘦身这才是关键，比如下面的这几组动作，如果能够坚持练习，自然就能够促进脂肪的燃烧。
瑜伽侧乌鸦式
首先进入到下犬式，双脚可以朝着双手的方向走近，上身向下倾斜，用双手作为主要的支撑力，双脚可以缓慢地抬起，如果平衡力不足够，身体一直都在不断的摇晃，也可以依靠于强度的辅助练习，右脚直接踩在右手肘的上方，大腿直接靠在右脚脚踝的外侧，面部朝向地面，保持身体的稳定，坚持5~10个呼吸。这组动作能够有效提升手臂的力量，更具有加强运动量的效果，可以促进脂肪的燃烧，能够提高身体的平衡力。
瑜伽手倒立式
双脚逐渐缓缓落回地面，脚掌踩在地面上，右腿保持伸直，双手的虎口应该压在地面上，左脚用力的蹬在地面上，双脚往上抬起，如果是新手也可以借助于墙壁的辅助，如果没有办法控制好身体，也可以把大腿分开缓慢地落到一定的程度，坚持1~3分钟。这种动作运动量比较强，可以锻炼到全身，如果每天坚持练习就可以拥有促进脂肪燃烧的效果，与此同时也能够减轻内脏的负担，可以促进血液的循环。
瑜伽登山式
首先进入到斜板式，但是在斜板式停留的时间不应该太长，否则也可能会因为双手过于劳累而失去锻炼的机会，一般停留3~5个呼吸就行，右膝往前伸的时候，背部应该拱起，头部从下往后，直到鼻尖可以触碰到，然后可以换左膝往前伸，反复地往前伸练习5~10组左右。这组动作运动量很大，可以有效促进脂肪的燃烧，而且还能够针对性地锻炼腰腹部位，要想达到局部瘦身，就应该选择多坚持练习。
瑜伽侧板伸展式
双腿并拢直接进入到斜板式，用右手和右脚作为主要的支撑力，左侧身体翻转向上，双腿保持伸直，右手往上伸直和左手成一条直线，右手朝头顶的方向伸展，头部往后抬起腰部，保持力量来稳定身体的平衡，左手的虎口压在地面上，保持左手的伸直，然后换侧重复练习，这组动作就能够美化身体的线条，如果想要加强运动量，也可以改成侧卧抬腰式，反复练习5~10组。
单腿下蹲式
这个动作其实和侧边伸展式完全一样，也是比较简单的一组动作，在练习的时候并没有什么难度，作为深蹲的动作，为了能够促进脂肪的燃烧，就可以选择反复站立下蹲，建议每一次练习5~10组，然后选择换侧伸直腿，同样也应该坚持5~10组，这组动作的练习可以增加一些创意，然后变换一下心情，你也会发现练习瑜伽也变得更加容易坚持下去。
瘦身其实真的没有捷径，如果真要说有什么秘诀，那么秘诀就是坚持的态度。要想达到快速瘦身的效果，还是应该默默地坚持，在你选择坚持之后，自然也会发现能够达到快速瘦身的效果。一起加油吧~