对于50岁以上的人群，或多或少会出现各种关节问题，常见的情况包括肿胀、疼痛、麻木、僵硬、无力等等。今天来给大家分析早晨关节僵硬的原因和缓解方法！
早晨发生僵硬的关节主要是手指关节，一般伴随有手指麻木和疼痛的情况，大部分原因是手指骨质增生或者关节炎症，需要警惕的是，长期手指晨僵有导致手指肌肉萎缩，手指关节增大的风险，甚至导致手指丧失活动能力。
手指僵硬缓解方法：
泡温水：利用温水的热量，舒张手指血管，可以减少麻木感和疼痛感；
通风保暖：保持居住环境温暖，有助于改善血液循环，减少疼痛和炎症；
补充关节营养：手指关节退化，可以补充关节所需营养，如含有钙质、维生素的食物，如牛奶、豆制品和鱼类，对于调理关节疼痛有好处；
关节晨僵不是短时间形成，也很难短时间缓解，需要长期保持良好的生活习惯和饮食方法，才能恢复健康关节，才能更好地享受生活！