刘大爷最近半夜总是腿抽筋，一开始以为是自己缺钙了，于是每天都吃钙片，吃鱼虾等食物补钙。但是吃了两个多月，这种症状并没有得到缓解，反而还发生得越来越频繁，有时候白天也会抽筋，后来实在是影响到了日常生活，医院进行了检查。
在进行骨科检查后发现刘大爷的四肢关节和骨骼并没有问题，由于他有多年的高血压病史，所以又转入内科检查。
最后心脑血管内科的医生发现刘大爷的下肢血压明显低于上肢，经过进一步的血液化验分析和血管B超显示：刘大爷总胆固醇含量非常高，而且双下肢动脉血管里有很多粥样硬化斑块，最终将其确诊为下肢动脉粥样硬化。
说起腿抽筋这个事情，相信我们中的大多数人都深有体会，半夜正熟睡梦乡，结果一阵疼痛忽然强行将我们从梦中拉回现实，久久不能得到缓解。尤其是对于睡眠质量不好的人来说，等到腿不疼了，睡意也都消失殆尽了，这实在是一种折磨。
而提起腿抽筋，很多人的第一反应是缺钙了，需要买点钙片吃吃了，但你有想过吗？晚上睡觉腿抽筋就一定是缺钙导致的吗？今天，我就和大家好好聊聊这个问题。
晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？
抽筋是我们普通老百姓的一个俗称，在临床上我们把这种症状称为肌肉痉挛。它指的是在小腿或者是足部等部位骤然出现的、不自主的肌肉收缩，其主要表现为肌肉僵硬并且还会感到有剧烈的疼痛感。所以说，抽筋是肌肉出现了异常现象，而并不是我们的筋出现了问题。
那么人为什么会抽筋呢？
其实引起抽筋的因素有很多，其中最常见的抽筋原因就是缺钙。
有研究表明：钙离子不仅是构成人体骨骼的主要物质之一，同时它还是调节肌肉收缩、降低肌肉细胞兴奋性的重要物质。所以当人体血液内的钙离子浓度低于2.25mmol/L时，就会使神经肌肉处于兴奋状态，进而导致肌肉收缩功能异常，让肌肉无法进行正常的收缩和舒张，引发肌肉痉挛。
一般来讲，人体缺钙的原因主要有以下两种：钙摄入不足、钙流失。
钙摄入不足通常多发于青少年、孕妇等群体，这主要是由于钙物质补充不足或身体吸收钙能力下降所导致的。而钙流失则是多由衰老和疾病所引起，多发于中老年群体。随着年龄的增加，我们体内的钙物质也在逐渐地流失，自然而然就会导致体内钙不足的情况。同时尿*症、糖尿病、甲亢等多种疾病也会引起血钙的流失，从而引起缺钙的症状，导致肌肉痉挛的发生。
所以，以上这几类人群一定要注意钙元素的补充，平时多吃些含钙量丰富的食物，如：豆制品、鱼虾、奶制品等。与此同时千万别忘了为身体补充些维生素D以促进钙物质的吸收。
综上所述，缺钙确实会导致腿抽筋的发生，但是我们也要知道，能够造成腿抽筋的原因也有很多种，缺钙并不是引起腿抽筋的唯一因素。那么，除了缺钙以外，还有哪些原因也会导致腿抽筋呢？跟着我一起来看看吧！
除了缺钙，这几种因素也会导致腿抽筋
1、腿部受凉，受到寒冷刺激
近来已经入秋，昼夜温差也开始逐渐变大，但很多人还是会习惯开着空调或者是开着电扇睡觉，如果在睡觉时喜欢将腿伸到被子外面或是喜欢踢被子的话，就会很容易使腿部受凉，进而刺激腿部肌肉中的血管为了减少热量流失而进行自主性的收缩。
血管收缩后的腿部血流速度就会变慢，相应的氧气供应也会减少，身体内的废物和*素也没办法及时排出，造成堆积，这时就会导致下肢供血不足，时间一长就容易出现腿部抽筋的问题。
2、局部压迫，血液循环不畅
当我们晚上睡觉长时间处于同一个姿势或者是有一些不正确的睡姿时，就很有可能会导致四肢处于被压迫的状态。
当腿部肌肉和神经组织长时间受到压力时，就会影响到正常的血液循环，造成下肢血液循环不畅，甚至引起血液的回流，使肌肉无法进行正常的收缩和舒张，进而引起肌肉痉挛的发生。一般来讲，由于局部压迫导致腿抽筋的这种情况，经常发生在孕妇、肥胖人群以及老年群体中。
3、剧烈运动，肌肉过度疲劳
除上述说到的这两点外，当我们进行了高强度的运动后也可能会出现小腿抽筋的情况。这主要是因为在剧烈运动的时候，我们的肌肉甚至是全身都会处于一个紧张的状态中，尤其是肌肉的收缩速度会比平常更快，因此产生的乳酸和其它代谢废物也都会增加。
这样一来的话，即使是我们休息了，肌肉也没法得到放松，因此就会导致肌肉的正常功能发生失调，出现肌肉痉挛的情况，甚至严重的话还可能会出现肌肉拉伤，危害我们的身体健康。
如果腿抽筋的症状只是偶尔出现，那我们就不必太过忧心，很有可能只是出现了一些外部刺激而已，只要在日常生活中注意一些习惯的改变就可以。
但如果您频繁地发生腿抽筋的情况，尤其是对于老年人来说，那就要重视起来了，因为这很有可能就是某些疾病的先兆，需要我们及时就医检查。
医生提醒：老年人频繁抽筋，留心几种病
疾病一：骨质疏松
当人上了年纪后，随着身体的衰老，骨质疏松也会找上门来。骨质疏松是一种退行性的代谢性骨病，多发于60岁以上的老年人群体，它不仅会破坏骨骼的结构，影响关节的正常功能，而且还会引起低血钙症，出现腿抽筋、全身乏力、头晕等不适症状。
因此，如果老年人总是出现腿抽筋的情况，医院进行骨密度检查和血钙水平检测，明确腿抽筋的病因，及时治疗。
疾病二：下肢动脉粥样硬化闭塞症
下肢动脉粥样硬化闭塞症也是导致老年人腿抽筋的主要因素之一，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的患者更容易出现这种情况。
动脉粥样硬化属于血管问题，它会导致血管腔体变窄，从而影响血液的供应，造成局部供血不足的情况，严重的话甚至会形成血栓。当血栓出现后，就会影响动脉血液的流动，导致血液流通不畅，这就会使下肢的肌肉因缺乏营养的供应而引起肌肉异常痉挛。
一般来讲，如果是由于下肢动脉粥样硬化闭塞症而引发的腿抽筋，通常还会伴随着下肢肿胀和疼痛的症状。因此，如果您同时出现了上述这三种异常情况，那就要考虑是不是由于下肢动脉粥样硬化引起的，如果是的话，就要及时的采取药物或者是手术的方式治疗。
疾病三：腰椎间盘突出
有研究数据显示，腰椎间盘突出患者中大约有70%的人都会出现小腿抽筋的情况。
一方面这主要是由于突出的椎间盘很容易压迫到一侧的神经根，从而持续性的刺激部分神经区域，导致下肢神经兴奋，出现肌肉痉挛的情况。另一方面，当脊神经长时间受到压迫时，就会导致其支配的区域出现肢体麻木等情况，久而久之就容易发生腿部抽筋甚至是肌肉萎缩的症状。
总的来说，引起腿抽筋的原因有很多，不仅是外部刺激会引起腿抽筋，就连疾病的发生也会引起腿抽筋，所以当我们遇到这种情况的时候，一定要警惕起来，不要再只是单纯的认为是缺钙了。为了帮助大家预防腿抽筋的情况，我将介绍以下这几种方法，或能帮助您减轻疼痛。
学会以下这2招，教你预防腿抽筋
在这里，我主要将腿抽筋的原因分为两种，一种是病理性因素，一种是生理性因素。
如果是病理性因素的话，一定要尽早就医检查，确定病因，并及时治疗，避免错过最佳的治疗时间，对身体带来更严重的危害。
而生理性因素相对来说没有病理性因素严重，所以我们只要在日常生活中多加注意就可以了。建议大家可以有空多按摩按摩腿部肌肉，这可以帮助肌肉更好地放松，促进血液循环，进而减少肌肉痉挛的发生。
除此之外，还要注意日常的腿部保暖，尽量不要将空调、风扇等对着身体吹，同时也可以在睡觉前泡泡脚，这不仅可以更好地帮助血液循环，而且还能促进睡眠。
写在最后：
看完这篇文章后，大家就会发现其实导致腿抽筋的原因有很多，大多时候可能是一些生理性因素，但如果这种症状频繁出现的话，就需要大家提高警惕、引起重视，因为这很有可能是疾病发出的一些信号。医院进行全面的检查，以免延误病情治疗，给自己的身体带来更严重的损伤。
同时，还要注意在日常生活中做好一些防护措施，比如：注意保暖、不突然做剧烈运动、每次运动前后都要进行拉伸运动等，只有这样才能更好地保护我们的肌肉，避免腿抽筋情况的发生。
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