工作节奏快，强度高，很多人每天伏案工作数小时，有的甚至唯一的下班休息时间都被剥夺去加班，几乎很少有时间去锻炼，所以身体上的问题越来越大。
而现如今腰椎病的患病人群已经不单单局限于老年人了，腰间盘突出越来越年轻化！不良的生活习惯，会透支你的健康，让你的身体亮起红灯。
首先来了解椎间盘的生理结构
我们看到下图，椎间盘是两节腰椎中间由纤维环包裹着髓核组成的一个垫子，它起到连接上下的两个椎体、缓冲压力、维持脊柱的生理曲度、保持脊柱高度等重要的生理作用。
椎间盘突出的两大基础病因：
1、腰椎间盘退行性病变：
纤维环包裹着髓核，髓核是含水量80%左右的半流质状态，随着年龄的增长等因素，髓核含水量降低，可能会引起腰间盘的退行性病变，椎间盘的失水会引起椎节失稳、松动，导致椎间盘受压严重，另外，纤维环的退变会造成其坚韧程度的降低，导致膨出甚至撕裂。
2、职业因素：
职业与腰椎间盘突(脱)出的关系十分密切，例如，长期需要坐着的工作，比如办公室白领或者车间工人、汽车司机，一直处于坐立和颠簸状态，以致在工作时候，椎间盘内压力是站立时的2倍到3倍，工作强度大的搬运工，工作时椎间盘内的压力可增加到30kPa/cm2以上，这个压力对于椎间盘会造成严重的损伤。
腰间盘突出治疗不及时会有哪些后果呢？
1、脊椎形态受影响
腰间盘突出的症状为腰部疼痛，之所以会有疼痛的感觉，是因为患者的腰椎已经出现了问题，如果此时不及时治疗，那与腰椎相近的脊椎也会慢慢受到影响，而脊椎为了保护自己不受到伤害，就会开始弯曲，远离腰椎处的压迫，所以腰间盘突出不及时治疗，就会导致脊椎弯曲，这不仅会使得体态不美观，还会影响患者的健康。
2、腰部麻木疼痛
疼痛是腰间盘突出最开始出现的症状，因为腰椎出现问题后，就会压迫周围的神经，引起腰痛，如果此时仍然不以为意，拖着不治疗，长期被压迫的神经就会引起手脚麻木，且腰部的疼痛也会一步步蔓延，最终危及臀部和大腿，所以千万不要觉得腰痛是小问题，一旦开始腰痛，医院检查治疗。
3、内脏工作受到影响
由于腰椎刚好处于内脏后面，所以腰间盘突出之后，同样会压迫挤压到内脏，且腰部的疼痛感也会影响内脏的正常工作，甚至会威胁内脏自身的健康，严重的有不孕不育、胸闷和小便困难等，这足以见得腰间盘突出要尽早治疗。
4、下肢瘫痪
下肢瘫痪是腰间盘突出导致的最严重的后果了，因为腰椎变形会压迫神经根，轻微的会导致麻木，如果此时仍然没有接受治疗，长时间压迫神经，就会影响下肢健康，致使下肢无力，最终导致瘫痪。
3个方法鉴别腰痛种类
一看：有无腿痛
腰椎间盘突出症的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。
由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出症患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。
腰肌劳损通常只有腰痛，偶尔累及臀部，但不会放射到腿，尤其是膝关节以下。
二看压痛点
腰椎间盘突出症患者的棘突、棘突旁或棘间隙有压痛，即背部中间。压痛时可出现下肢放射痛。
腰肌劳损通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部压痛，即在腰背部两边的肌肉。
三看：活动是否受到限制
腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎结构上有了明显的变化，故其疼痛的程度较为严重。往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。更有部分患者在卧位时腰痛依然不能缓解，只有在保持某个特定的姿势或体位下，疼痛才能稍稍减轻一些。
腰肌劳损是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳损性炎症，其并没有在腰椎支撑性结构上出现异常，故对腰椎活动影响不大，疼痛程度也相对较低，患者多可坚持工作。
如何正确科学治疗？
1、保守治疗
知道绝大部分腰椎间盘突出症，是可以通过保守治疗得到有效缓解和临床治愈的。
保守治疗包括：①卧床休息；②药物治疗；③牵引治疗；④腰背肌锻炼；⑤理疗和热敷等。
2、手术治疗
适用于：
①病情反复发作、病程很长，超过半年、一年，甚至几年。腰腿痛的症状已经严重影响到了日常工作和生活。
②通过系统的保守治疗半年以上，你的腰腿痛没有任何缓解，甚至还在逐渐地加重。
③出现了神经损害，比如说肌肉力量下降、严重的感觉障碍、肌肉萎缩或者出现了马尾神经受压的症状。