67岁的李大爷，经常感觉到腿脚无力，腿脚不灵活，走路时还老绊腿。
起初也没当回事，近来只是不小心踢到了茶几，腿就断了。最后被诊断为“肌少症”所引起的骨折。
说起肌少症，一些人可能不太了解。但该病属于一种隐匿性的老年性疾病，在老年人群中有着很高的发病率。如果发现自己莫名其妙“变瘦”，尤其是小腿也细了一圈，这时就应该引起警惕。
李大爷出现这种情况，主要是因为肌肉太少，对于骨骼起不到保护作用所引起的骨折。那到底什么是肌少症？该怎么去应对这一多发的老年性疾病呢？接下来，就让李医生带着大家来了解一下肌少症。
肌少症是什么？对人体有哪些危害?
肌少症又叫做肌肉减少综合症，是一种增龄性疾病，随着年龄的增长，其发病率也越来越高。《护士进修杂志》显示，65岁以上的老年人肌少症患病率为6%~22%。肌少症是一种肌肉力量和肌肉质量下降，导致躯体活动能力的降低，所引起的老年性疾病。
如果患有肌少症，在一定程度上就会降低老年朋友的活动能力。使老年朋友的行走、坐卧、以及提东西等这些日常的行为活动都很难完成。随着病情的进展，甚至会出现走路不稳、不能直立，只能卧床的情况。
而且，肌少症还会造成患者的活动能力下降，主要是肌肉对于骨骼的支撑和保护作用下降，这种情况下，就会很容易引发骨质疏松。而且肌少症与骨质疏松常常相伴出现，极易导致老年朋友发生跌倒和骨折，给老年群体的健康带来极大的风险。
另外，肌少症还会引发多种代谢类疾病。肌肉的减少在一定程度上，会影响血糖以及血脂的代谢。如果患有肌少症，可能会诱发并阻碍治疗糖尿病、高血压、高血脂、心力衰竭等慢性疾病。
除此之外，肌肉中含有丰富的蛋白质，一旦患有肌少症出现营养不良和肌力下降，极易造成老年朋友免疫力的下降，引发各种疾病。而且肌少症对于老年朋友的心理还会有一定的影响，肌肉功能的退化会导致患者日常的生活自理能力变差，进而导致老年朋友的心理极易焦虑、暴躁。
总之，作为一种衰老症，肌少症对于老年朋友的日常生活以及心理健康生命健康都有着负面影响。肌少症不仅增加了老年人致残率和死亡率，还增加了社会保障和家庭的照顾负担。那肌少症有哪些症状特征？如何判断自己的肌力情况呢？
“3招”教你判断是否存在肌少症
肌少症作为一种隐匿性的慢性疾病，与骨质疏松一样在老年群体中十分常见。很多人认为肌少症就是身体消瘦，殊不知，还存在肌肉减少、脂肪增多的肥胖型的肌少症。患有这种肌少症的老人不像其他患者看上去那么瘦弱，往往很难发现自己患有肌少症。但无论何种肌少症，大都可以通过这几种方式来判断。
方法一：症状判断
如果老年朋友发现自己存在以下几种症状，要小心肌少症“找上门”。
●没有任何原因，出现体重下降
●肌肉松弛无力、明显感觉活动时力不从心、出现活动困难
●四肢纤细、步履蹒跚、容易跌倒
●行走时的速度变慢，步行速度小于50米/分
方法二：观察身体3个部位的变化
首先，观察虎口处。正常人虎口处的肌肉，在外观上是微微突起的，看起来肌肉饱满，摸起来也富有弹性。而肌少症患者的虎口处，从外观上来看，肌肉表面会有明显的凹陷。在日常生活中，常出现肌肉无力以及肌肉震颤的症状，从而影响手部的正常活动。
其次，观察锁骨上方。正常状态下，我们的锁骨应该是左右对称、锁骨中间光滑、圆润。而肌少症患者的锁骨处的肌肉会出现一定的肌肉萎缩，以及左右两侧肌肉以及锁骨大小不对称的情况。
另外，还可以观察太阳穴。正常情况下，虽然我们的太阳穴存在一定的凹陷，但是摸起来皮肤紧绷，肌肉饱满。而肌少症患者的太阳穴处，却有明显的凹陷，还会经常性地出现太阳穴自发的跳动，并引发头疼的出现。
方法三：检测方式来判断
通过30秒连续坐起进行测试。具体方法如下：
坐在一个高约40厘米、没有扶手的凳子上；挺直腰背、双手自然抱在胸前、自然起立、然后再坐下；再起立再做下如此循环，看30秒内自己坐起的次数是多少。
如果坐起的次数14次，则说明存在一定的肌力下降。
通过握手的力量来测试。具体方法如下：
借助简易的握力检测器，看自己的握力值是多少。如果男性朋友的握力值30公斤，女性朋友的握力值20公斤，也要考虑肌少症的出现。
借助SARC-F量表测试。见下表：
在回答过表格中的几个问题之后，大家要记得记录自己的分数值。如果得分在4分以下，说明肌力状况基本上是正常的。如果自评得分大于4分，就表示可能患有肌少症。
在经过以上几个方法测试之后，如果发现自己存在肌少症的症状，切不可大意，应及时的就医并采取相关措施来避免肌肉萎缩对生命健康和生活质量的影响。
那有哪些导致肌少症出现的原因要引起我们的