4月16日9时56分，神舟十三号
载人飞船返回舱
在东风着陆场成功着陆，
三位航天员顺利返回地面。
三位英雄凯旋回家，
翟志刚、王亚平、叶光富落地后
接力报告“感觉良好”！
神舟十三号载人飞行任务
取得圆满成功！
天，从太空出舱，到首次在轨通过遥操作完成货运飞船与空间站对接，从中国女航天员首次太空漫步，到3名航天员创下中国航天员单次飞行任务太空驻留时间最长纪录，航天员们完成了一系列科学研究，刷新了一个又一个中国航天纪录，为后续建造空间站奠定了坚实基础。在航天员出仓过程中，最令人感动的就是王亚平面对镜头对女儿说“摘星星的妈妈回来了”。刚刚，神十三航天员抵达北京，女儿手捧鲜花，迎接妈妈回家！和女儿拥抱完后，王亚平立刻掏出“星星”，笑着递给了她。#01航天员脸肿背后需承受超常身体极限而在神舟13号太空出差三人组，不少网友发现，三位宇航员的面部浮肿情况，越来越明显。很多人表示，难道是由于空间站的伙食太好，让大家吃胖了吗？而这背后真相让人心酸。航天站照片三位航天员出征前照片然而，事实上并不是宇航员每天吃的太好，而是由于在太空中人体失重的原因，一些微重力环境，会令宇航员胸腔产生膨胀。王亚平出征前照片从而让胸腔内压减低，心脏变膨胀，身体的血液会从下肢开始，重新分配到头部与躯干。10%的水分会重新分配到上身，因此宇航员的上身，会变得更加肿胀，腿则相应缩小。这个现象就是典型的“胀脸鸟腿”综合症，宇航员在失重的状态下，体液不会再向下肢流动，而是会均匀的流到，身体的不同部分，脸上的水分变得多了就显得胖。除此之外，长期在太空中待着的话，会导致肌肉与骨骼流失，如果情况严重的话，会使得宇航员出现骨质疏松，甚至骨折的现象。因此，太空环境对于人体各方面的机能，会造成很大的损失，由此可见，宇航员是多么伟大。太空环境危机四伏，失重、强辐射、宇宙线、微流星体等都会对人体造成致命的伤害。在太空失重的情况下，人体的骨密度会以每个月1%的速率降低，心血管系统功能也会减弱。此外，在国际空间站上，宇航员受到的宇宙辐射量比地球上的人高出20倍。#02航天员超强的身体素质
从来没有不劳而获的成功，航天员看似风光的背后，也要付出常人难以想象的努力，首先要通过万里挑一的层层选拔，其次就接受各种超越人体极限的训练。相反，宇航员们在训练的过程中要承受常人难以想象的重力。
就拿水下的出舱训练来说，虽然是在模拟失重的水槽里进行，但是宇航员们要穿着公斤的训练服，在水里一待就是坚持六七个小时。一名合格的宇航员至少要训练3年半，在这几年时间里，要一次次重复各种超重训练，所以说，他们看起来年轻并不是因为经常处于失重状态，而是得益于力量训练。在水下出舱训练中，要熟练操作各种设备，必须要有强大的上肢力量，王亚平说，为了练手臂，她会像男航天员一样做引体向上、俯卧撑、推杠铃。王亚平还讲了离心机训练的感觉，相当于八个自己的重量压在身上。
身体要克服这么大重量，其实也相当于在做全身性的力量训练，而且为了克服呼吸困难，需要增强心肺适能，这个时候就要用到游泳、跳绳等有氧项目了。
身体在对抗阻力做力量训练的过程中，肌纤维不断受到刺激，不仅使四肢和核心力量越来越强大，宇航员们有能力克服水的阻力和训练服的重量，肌细胞的活性也增强了。
从来不转动的齿轮会慢慢上锈，但是一个不断转动、得到润滑保养的齿轮，它的使用寿命将会大大延长，我们的身体也是这样，一个常年规律运动的人，他的衰老速度比一般人人要慢得多。
而从外表上看，皮肤就比一般人更有弹性和光泽，身上的肌肉和皮肤更不容易下垂和松弛。也就是说，越是规律运动，身体状态就越年轻化，所以，那些常年受到系统训练的宇航员们，看起来比同龄人年轻很多。#03太空中不忘健身对于航天员们来说，健身可是在太空生活之“必备”，由于身体长时间处于失重状态，航天员的全身都会发生相应的变化。当人体进入失重环境后，肌肉不需要克服重力做功，人们从事任何工作几乎都不需要肌肉用力，根据“用进废退”的生物进化原理，肌肉因为活动明显减少，就会开始萎缩，尤其是对行走、负重和地面站立起支撑作用的肌肉，例如腿部肌肉，萎缩更甚。这就如同长期卧床静止不动导致肌肉萎缩是一个道理。据科学统计，短期太空飞行会导致肌肉质量丢失10%~20%，而在长期太空生活肌肉可能丢失50%以上。此外，骨骼形成、生长和发育依赖于成骨细胞和破骨细胞的动态平衡。因此，在太空飞行的航天员们需要健身让骨骼更强壮，同时防止肌肉松弛。那么我们就来一起看看在太空中，航天员们是怎么运动的吧~航天员刘洋在天宫一号舱内使用了特制的“太空体重计”来测量体重在神舟九号飞行任务中航天员景海鹏在天宫一号舱内抱膝做旋转动作航天员刘旺在天宫一号内展示“中国功夫”也是在轨身体锻炼的一部分航天员景海鹏、陈冬在天宫二号内健身航天员景海鹏和陈冬挑战在太空中首次打乒乓球在神舟十一号飞行任务中航天员景海鹏和陈冬进行了跑步锻炼那么如何才能让宇航员在太空跑起来呢？问题来了，由于失重，只要一个微小的力，其反作用力就会让人朝反方向漂浮起来，也就是说，只要在跑步机上蹬出第一步，人就会飘离跑步机，还怎么跑？解决办法其实也很简单，为了防止一跑步，人就漂浮起来，所以得用绳索将宇航员固定在跑步机上，是不是很有趣？如下面的图示。这样不就把人牢牢“挂在”跑步机上了吗？当然，在太空中跑步，由于人体完不需要克服重力，所以跑起来会很轻松，所以理论上说可以把速度调得飞快，只要你的步子倒腾得过来就行，这样才能对于心肺产生足够刺激。看到旁边7波士顿马拉松号码布了吗？当然，在失重环境下，不存在上下位置之分，你可以身体与地面平行着跑，只要跑步机是竖着放的！甚至头朝下脚朝上跑也没问题。功率车也是宇航员常用的心肺耐力训练设备，宇航员在进行心肺耐力测试，功率车貌似好简陋！最后，我们要感谢航天员、航天科学家等所有航天人的默默付出，正是有他们的前赴后继，我们国家才可以在航天发展上屡屡创造奇迹。向所有中国航天人致敬！