大家好，我是周老师，细节决定成败，运动需要学习！
我接到很多膝关节伤病的患者，他们在做仰卧直抬腿动作时，出现了腰疼和髋痛的问题，真是雪上加霜，伤上加伤，非常痛苦！
周老师告诉你原因！
仰卧直抬腿如图，平躺仰卧位，抬起一条腿，很简单，可以静态保持，也可以上下运动，目地是在膝关节伤病或术后，无法活动的情况下，锻炼大腿力量，防止肌肉萎缩。
真的很简单吗？所有人都能做吗？来看看细节吧
仰卧直抬腿是两个动作，一是仰卧，二是直抬腿
问题是你真的会仰卧和抬腿吗？
先了解一下骨盆前倾，