人体血液中的胆固醇、甘油三酯和血脂统称为“血脂”。
当血液中的脂质处于正常范围时，血液将脂质输送到身体的各个组织，为人体的正常运转和代谢提供能量和营养。
一旦血液中的脂质异常，不能正常代谢，出现高血脂就会损害血管内皮细胞，导致脂质沉积，加速血管老化，进而形成血栓，血栓多了，患血管疾病的概率也就增多了，无疑会对机体健康造成严重的影响。
“腿部”如果有这5种表现，十有八九血脂高了，尽早检查
表现一：腿部疼痛
血脂高会影响人体的血液循环，在腿部表现最为明显，当血液流通不畅，身体缺乏营养维持正常的生理机能，在行走的过程中就会出现跛脚，走的时候还会有点疼痛感。
表现二：小腿抽筋
腿部抽筋，很多人都会认为是缺钙引起的。其实，引起腿部抽筋有许多因素，如某些肝病、或是腿部受凉，缺乏营养物质都可能会导致徒步抽筋表现频繁。
但是，部分血脂异常的人也会经常出现小腿抽筋症状，尤其是在晚上睡觉的过程中，频繁出现脚后跟和前足痉挛症状，有时还会伴随着疼痛感出现，需警惕，可能是血脂高了。
表现三：腿部麻木
腿部麻木或是双腿无力，是下肢动脉硬化堵塞的一大信号，说患者血脂高的异常了；腿部发麻通常都和很多严重疾病有关，像高血脂症、糖尿病、颈椎病、脑梗等。因此，平时察觉到这种异常，还需马上治疗了。
表现四：腿部皮肤出现异样
血脂高，导致血液循环减慢，当腿部血液供应不足，慢慢的腿部动脉就会硬化，甚至发生血管堵塞。此时，患者腿部的皮肤就有可能出现静脉曲张的情况，而且腿部皮肤还会变得没有光泽。
表现五：小腿肌肉萎缩
当血液变得黏稠，血液流通受阻，使小腿肌肉纤维减少，就会出现小腿肌肉萎缩的症状。若是下肢动脉出现重度硬化和堵塞，患者小腿肌肉萎缩程度会更高，因此，血脂异常的人，要多加留意腿部变化。
控血脂，预防血管并发症，这3类食物要少吃，会加速血管堵塞
第一类：高糖食物
代表食物：糖果类、山楂制品类、雪糕冰激凌类、饼干蛋糕类、甜饮料、粉糊类食品。
这类食物含糖量超高，长期食用会导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。血脂高的人，不吃最好。
这类食物还会导致甘油三酯升高，扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，对人体伤害极大。
第二类：高脂肪食物
代表食物：肥肉，肥猪肉、肥牛、肥羊、肥鹅、油炸食物等。
这里食物本身就含有很多的脂肪，经常食用会诱发高血脂，若是本身就有患者高血脂，再频繁进食高脂肪食物，高血脂的程度将会更加严重，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管，引起其他的并发症。
第三类：含酒精的饮品
代表食物：啤酒、白酒、水果酒
无论什么样的酒，其酒精都会激活脂肪组织中的脂肪酶，将脂肪酸释放到血液中，引发高血脂。
本身就是高血脂的人，更应该避免应用，酒精还会导致低密度脂蛋白增多，形成斑块堵塞血管，时间长了，破坏血管，严重的可能会造成心肌坏死等严重后果。
预防高血脂，记住2个字，可防血管堵塞
一：吃
1、多吃粗粮
如燕麦，高粱，红薯，玉米，荞麦，富含多种维生素、膳食纤维、微量元素等，能够吸附肠道内的脂肪，降低血液黏度，防止脂质沉积，保持血管弹性。
2、多吃新鲜的绿叶蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜，富含纤维素，多种维生素和抗氧物质，可以帮助降低血清胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇水平，稳定血脂。
二：动
无论何种运动对健康对视非常有益的，对于患高血脂的人来说，更应该坚持运动，增加身体的代谢能力，从而慢慢的降低血脂。
坚持有氧运动（每天半小时-1小时），每周5次以上，对稳定血脂水平非常有利。
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