说到鸡胸，对于这种病症不了解的人，还以为我们要讲鸡胸肉，如果您这样认为就错了，鸡胸是一种疾病，那么，对于患上这种疾病的人，就会想要知道到底应该怎么样，才能够改变鸡胸的症状，下面我们就一起来了解一下，鸡胸怎么矫正?
鸡胸怎么矫正
矫正鸡胸的方法有很多种，小编已经一一总结了一些，但是，关于您的操作是否到位，以及您是否坚持了，这些都会影响疾病的疗效，因此，您一定要注意在平时采用这些方法的时候，要坚持，并且要做到标准，下面我们一起来了解一下吧!
1.双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间(5～8秒钟)，然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
2.双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间(5～8秒钟)。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
3.双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物(如书本、杠铃片、砖等)，稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。
4.叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。
5.双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物(例如桌子，手握桌子两对边)挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。
6.宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。
7.平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。
8.平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。
9.站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角(不小于30度角)。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈(时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。
10.平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。
通过以上的内容，我门了解到了矫正鸡胸的10个方法，那么，这10个方法您需要长期坚持才会有效，不论选择哪一种方法，必须要做到坚持才可以，因此，在平时的生活中，您要持之以恒，就能够达到效果，那么，接下来了解一下，出现鸡胸的原因。
出现鸡胸的原因
1、先天发育异常在胎儿或婴幼儿时期，胸骨和脊椎骨、肋骨的发育不平衡，造成了胸廓的畸形。
2、营养不良出生后婴幼儿得不到足够的营养，患有某些营养不良性疾病，例如小儿佝偻病，久之可影响胸骨等的发育，以致胸廓畸形。
3、继发于胸腔内的疾病。如某些先天性心脏病，扩大的心脏压迫胸壁，形成鸡胸畸形。慢性脓胸所致的扁平胸畸形等。
一般轻度的胸廓畸形对人体的生理功能影响不大，主要应采取预防措施，以防止其继续发展。如胸廓畸形较严重，尤其是漏斗胸，胸腔内的脏器心、肺受到不同程度的压迫，甚至引起心脏移位，肺通气功能也受到影响，如进一步发展，还容易发生呼吸道感染等严重病症。
通过胸廓望诊对漏斗胸和鸡胸即对作出诊断，为了确定有无手术治疗的指征，还应进行必要的胸部x线检查和心脑功能测定。漏斗胸和鸡胸合并严重心肺功能障碍的病例并不多见，畸形不严重的幼儿，随年龄增长、身体的发育还可有所矫正。这种情况则不需特殊治疗，可观察到3-5岁以后，并注意对原发病佝偻病的防治。
鸡胸病要注意什么
鸡胸就是胸骨向上显著的鼓起，很多人们都认为和遗传有关，而且大多数人还认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，肋骨先畸形接着造成胸骨畸形。一般来说现在鸡胸只有采用手术方法才能好转，而且手术方式有两种，一种是胸骨翻转法，另一种是胸骨沉降法。在做手术前必须借助观察影像学资料，否则一不注意手术之后胸骨就可能会压迫心脏，影响血液循环。下面看看鸡胸手术以后要注意什么：
1、对于需要手术的鸡胸患者，这个医院进行，手术以后，病人需要卧床休息三个月左右，不能随便动弹，所以患者首先自己需要有一个积极的就医态度，不能浮躁，饮食营养需要丰富多样。
2、手术以后的鸡胸患者，所以建议你平时就先不要做重体力活，应该多注意休息平时饮食应该合理搭配。那些重活可以恢复好了之后再做。病人要根据医生要求积极配合治疗，争取早日恢复身体健康。
3、除了做手术在手术前后我们也可以采取食疗，比如，虾皮豆腐汤首先是称取虾皮50克，然后洗干净后泡发再用嫩豆腐二百克，切成小方块加上加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，非常有效。
注意事项：鸡胸治疗的最有效的方法有很多，这个主要还要看病人的病情情况而定的，一般都是有中药和西药来治疗的，中药主要就是调理，而西药多是对症治疗，减轻病人的痛苦的。
总结：当您出现鸡胸之后，不必过于担心，首先要保证自己有一个良好的心态，那么，除此之外，您再去寻求能够治疗的方法，这样的话，对您的身体健康也是有帮助，而且还会对鸡胸的治疗起到积极的作用，上文的内容希望能够对您有所帮助哦!