膝盖疼、僵硬是日常中很常见的现象，所以平时有些腿疼无力的也不怎么受重视，直到问题愈发严重了，影响到自身的生活和工作，才想着去寻找方法来解决，可膝关节炎的问题多是由于年龄增长或是慢性劳损所导致的关节老化，不少人尝试各种方法，但却没有好的结果，因此也就有了膝关节炎没办法好的说法。其实方法虽然很重要，但对于膝关节炎来说，做好日常预防，更能够避免生活受到影响。
对于膝关节炎，由于其性质是关节老化所带来的结果，无法逆转。但通过日常的努力，可以避免膝关节炎的反复，也就不会对我们的日常生活和工作有什么影响。
1、适当的运动
对于膝关节炎患者而言，非常需要适当的运动，因为经常性的运动锻炼，可以增强下肢的肌肉力量，促进膝关节的稳固灵活，同时也能避免关节周边组织粘连，肌肉萎缩，骨关节快速退化等情况出现。
2、多多注意保暖防寒
身体遭受风寒入侵，会导致血管和肌肉收缩甚至血循环停滞，如果持续性的出现甚至会导致关节的异常红肿、痛、引发更加严重的膝关节问题。所以合理的穿搭衣物进行保暖非常的重要，同时，不少地区在昼夜的温差较大，晚上休息要注意避免膝盖受凉。
3、多休息晒晒太阳
上了年纪和有膝关节炎问题的人，要尽量的减少膝关节的活动，尤其要避免过度劳累，让膝关节得到休息，延缓衰老，当然这个减少活动，只是相对应的避免那些没必要的活动，每天的适宜运动还是要坚持，没事的时候可以多晒晒太阳，可以去菌排湿，增加身体对钙的吸收。