问：得了关节炎就不能跳广场舞了吗？
作为中老年人最喜爱的运动方式，
广场舞风靡全国。
然而随着年龄的增加，
也有越来越多的人，
受到了骨关节炎的侵扰。
门诊常有一些骨关节炎患者，
会关切地询问，
自己膝关节不好
得了关节炎，
这以后还能跳广场舞吗？
今天我们请到
医院骨科熊依林博士通过视频给大家讲讲
点击视频解惑
这个问题我们得分两方面去看，首先出于保养关节的角度，我们应当避免过多的，负重活动或锻炼，因此长时间的跳广场舞，比如一跳就是两三个小时，甚至大半天，是不利于我们养护关节的。有加重关节磨损，引发疼痛的风险。但另一方面，如果长时间不运动，同样也不利于膝关节的健康。可能导致骨质疏松、关节滑液分泌减少、肌肉萎缩等等。因此适度的活动锻炼，对于中老年人是很有必要的，跳广场舞就是个，很不错的锻炼方式，把握好了量和度，对于骨关节炎的患者同样也可以获益。
那量和度具体该如何把握呢？
首先活动的时间要控制得当，一般半个小时到一个小时是比较合适的。其次活动的强度，要以不引起关节疼痛为标准，如果每次跳完关节都不舒服，那说明活动的强度超过关节的耐受能力了。一方面要降低活动的量和度，另一方面，医院，找我们骨科医生好好看看。
专家简介
熊依林医学博士
医院骨科主治医师助理研究员
主持国家自然科学基金青年基金1项，参与国家自然科学基金项目、省科技厅重点科研专项等科研项目共10余项。发表SCI论文10余篇，参编著作1部，获国家专利授权6项。
获湖南省自然科学奖二等奖1项，医院医疗新技术成果奖一等奖1项。曾获全国临床技能竞赛特等奖，全国应急技能竞赛个人一等奖及技能标兵称号。主攻关节运动损伤与退行性疾病的发病机理和防治研究。擅长关节疾病的微创(关节镜)治疗和人工关节置换手术。
门诊时间：医院骨科周四全天。