进入孕八月以后，就真正地进入孕晚期了，对于很多孕妈妈来说，孕晚期是即将看到胜利曙光的阶段，因为随着时间的推移，距离分娩的日子越来越近了，十月怀胎的辛苦，已经历过半，对新生命的到来是既期待又激动。但是对于很多孕妈妈来说，孕晚期也是非常难熬的日子，因为孕晚期很多准妈妈会遇到一些痛苦，比如膝关节疼痛。
小王怀了一个双胞胎，家人都很开心，每天都盼望着这两个小生命的降临。在怀孕前，小王是跑步热爱者，有过一次膝关节受损的经历，但是身体素质强硬的她，挺着大肚子，也坚持每天走走路，家里人对此也有点担心。终于到了八月了，眼看着快要接近胜利了，小王却体会到了新的痛苦，就是膝关节疼痛。小王的丈夫既着急又心疼，孕晚期膝盖疼到底是怎么回事？要怎么办呢？
一、孕晚期膝盖痛有以下两种情况：
1、脱钙导致关节周围强度下降
孕晚期时候，胎儿对钙的需求明显提高。如果此时没有足够的钙剂来补充，为了满足满足胎儿的需要，孕妇体内钙质就会在内分泌系统的作用下，从自身的骨骼上溶解、进入血液。
全身的骨痛，包括关节周围的疼痛的发生就是因为人体脱钙过快引发的。长期钙剂补充不足，关节周围的骨质量就会持续性下降，就会导致附着于骨骼之上的软骨不够稳定、更加容易受伤，因而关节疼痛更容易发生。
2、体重的增加导致原有膝关节病变加重了
孕妇体重在孕晚期的时候明显增加，这种情况下，膝关节所承受的负荷也相应的增加。
如果在怀孕之前，膝关节已经有过外伤或者其他关节疾病的病史，体重增加很容易加重炎症反应、触发关节疼痛。
即使没有基础关节疾病，随着脱钙和骨质量下降，附着于骨头之上的软骨容易受伤、体重的增加，进一步提高关节受伤的概率，导致关节疼痛发生。
二、孕妇如何防止关节疼痛？
首先，富含钙质的食物要多吃，比如，多喝牛奶，来补充体内钙质的流失。
另外，生活习惯要改变，比如，减少站立和行走的时间、多休息可以减少膝关节的压力，从而改善膝关节的疼痛症状。
但是需要注意：减少行走，并不代表减少活动。坐着以及平躺的时候，为了避免肌肉萎缩或者关节僵硬，孕妇可以进行下肢的肌肉、关节活动训练。#健康养生之路#