随着我国经济水平明显提高，大家的生活水平也明显提高！
如何生活得健康！生活得长寿！是大多数人士感兴趣的！
而女性一生中最大的敌人就是衰老，因为衰老会让我们不再青春、不再美丽，不再享有那令人瞩目的焦点，时间悄然流逝，我们无法阻止，但是我们却可以通过一些正确的方法和好的习惯来让我们延缓身体的衰老。
今天，小编就来聊聊女性延缓皮肤衰老的方法，其实先做到这5小件事，你就会受益良多！
那么感兴趣的仙女就继续看下去吧~
1、防晒
在皮肤科界有一个信条：皮肤的衰老有95%都是因为光老化引起的。
所以如果想防治衰老，长期进行防晒是非常必要的一个步骤。不仅仅是局限于夏季，在一年四季，都要进行防晒处理，其次就是北方的气候在春季、秋季和冬季会相对的比较寒冷、干燥，这时候就需要做一些保湿的处理。
2、避免“溜溜球节食”
“溜溜球节食”（Yo-yodieting）就是减肥时什么都不吃，或吃得极少，过一阵子，坚持不住，恢复饮食，吃得更多，再次感到内疚，又开始节食的恶性循环。
这种极端的减肥方式，会让皮肤处于拉伸收缩再拉伸的循环，导致长皱纹。建议要减肥的人，应该循序渐进，让皮肤渐渐适应。
3、饮食要健康
制糖类和热量的摄入，要活九十九，每餐留一口。还有摄入过多的热量和脂肪，会加速体内自由基代谢，损伤细胞而致衰老。
所以注意优质蛋白质的摄入，鱼、奶、豆类等优质蛋白质十分重要，蛋白质中氨基酸的组成与衰老有关，注意维生素的补充：维生素E可预防心脏病发作，具有抗癌作用且能延缓衰老。
4、多运动
中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
5、远离所有碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
以上5点是我自身的实践与翻阅资料所得，希望可以帮助到各位，好了，今天就写到这，各位如有更好提议，欢迎下方留言哦，毕竟，独乐乐不如众乐乐嘛。