骨质疏松常常被认为是衰老的正常表现，没啥了不起的，其实这种观点是完全错误的。随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为人类的重要健康问题，目前，世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人的三大杀手。
为什么说骨质疏松症是沉默的杀手呢？泉州市健康科普讲师团专家、福医大附二院骨科副主任医师王培文介绍，骨质疏松在早期常常无明显症状，很多患者是在发生骨折就诊后才发现骨质疏松。一旦发生骨折会对生活带来严重影响，可能直接导致残疾，甚至死亡。据国际骨质疏松基金会报道，全球每3秒钟就会发生一例骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁以后遭遇一次骨折，20％的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。
福医大附二院骨科副主任医师王培文说，骨质疏松有以下几点典型表现：疼痛，特别是绝经后的女性，表现为腰背疼痛或全身骨骼疼痛。驼背和身高变矮，脊柱畸形和伸展受限，身高比年轻时减少超过3厘米以上。骨折，轻轻一摔甚至没有明显外力就出现骨折，常见于脊柱、髋部、腕部。
发生了骨质疏松症怎么办？医生建议，患者日常应注意以下几点：
调整生活方式，均衡饮食。食用富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，比如海产品、牛奶、坚果等；适量日照，晒太阳的时间段最好在每天下午3时以后到傍晚时分，20到30分钟为宜，参加力所能及的户外活动，比如慢走，太极拳等；避免嗜烟、酗酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料；慎用影响骨代谢药物；注意防止跌倒的措施，如使用拐杖、穿舒适衣服、卫生间防置防滑垫等。
补充骨健康基本补充剂（钙剂+维生素D）。绝经后妇女和老年人摄入钙推荐量mg/日，老年人膳食平均摄入量mg/日，所以平均需补充元素钙—mg/日，也就是mg的钙片每天1粒；治疗骨质疏松时维生素D需补充—IU/日。
使用抗骨质疏松药物。目前双磷酸盐类是临床的一线药物，有口服的、有静滴的，具体可以咨询专业的医生。
不小心发生骨折了怎么办？老年人骨折，特别是髋部骨折，多数人都想的是“年纪那么大了，怕承受不了手术这么大的打击”，所以都愿意不做手术，或者是能不做手术就不做手术。但是保守治疗有几大难处：护理难度大，每一次挪动身体或者是翻身拍背都会引起骨折部位剧烈的疼痛，对病人和家属都是一种折磨；卧床时间长，一般髋部骨折通常要床边牵引制动2—3个月甚至更长，患者常常苦不堪言；并发症多，长期卧床压迫臀部、腰背部会引起褥疮，长期制动会导致肌肉萎缩、肺炎、泌尿道感染等的发生率大大增加，严重者危及生命；治疗效果欠佳。所以建议，在符合手术指征的前提下，老年髋部骨折应优选手术治疗，采用人工关节置换或微创内固定，可以使患者早期下床进行功能锻炼，减少了并发症和死亡率，同时提高生活质量。
□本报记者张沼婢
本文来源：泉州晚报