“搬砖”标配
圆肩驼背、下交叉、腱鞘炎、鼠标手
“码字”需要长时间手腕悬空、高速、单一和重复敲击键盘，肢体处于强迫姿态，很容易出现手部疼痛、甚至出现手指麻木、肌肉萎缩等情况。
大多数情况下
大家会认为是颈椎病引起的
而忽略了
“鼠标手”——腕管综合征这一常见神经卡压性疾病
什么是“鼠标手”？
“鼠标手”医学用语称为腕管综合征，因为常见于手腕悬空、高速、单一重复敲击键盘或者握持鼠标这一类人群，所以称其为鼠标手。
它是指进入我们手部的血管和正中神经在手腕管道处受压迫而产生的症状，主要会产生中指、食指的麻木疼痛以及大拇指的麻木无力甚至肌肉萎缩。
在日常生活中
我们如何判断
是否是鼠标手呢？
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表现症状
食指、中指和无名指出现麻木、疼痛，有时伴烧灼痛、肿胀和紧张感，腕部疲劳时症状加重，尤其是清晨和夜间，甚至睡眠中痛醒，甩动手部可能使症状缓解。
屈腕时手指或腕部疼痛，局部性疼痛常放射到肘部及肩部，拇指外展肌力差且肌肉萎缩，活动笨拙，也可出现皮肤干燥、肿胀或手部颜色改变。
大伙可以
自我检测下
方法一：家属或自己用大拇指按压近掌根部
方法二：自我双手掌、手背相对，或者一手将手腕屈曲到最大
自我评测时
出现下图图示粉红色区域的麻木、
放射性疼痛，以及肌肉萎缩时
有可能你已经患上“鼠标手”
怎么预防“鼠标手”？
1.手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息，防止腕部正中神经持续性受压，尤其是中年女性。另外，在劳动前和劳动后放松腕部，有助于防止腕管综合征的发生。
2.注意避免劳作中洗冷水，避免寒冷刺激和过度伸屈用力。注意局部保暖。
3.对于已经患该病的病人经过治疗后如症状缓解，要避免长时间手，腕强度较大的活动。
4.使用电子产品或伏案工作时，最好每隔1个小时休息10分钟或者每隔25分钟离开电脑桌一次。同时，在操作手机和电脑时，手臂尽量不要悬空，最好在肘部放一个支撑物，减少手腕受力。
小编提醒大伙
一旦出现了手麻、手痛
特别是出现夜间麻醒的情况
一定要找外科医生诊治
资料来源：搜狐、江西网络台综合
编辑：舒帅/责编：*娅婷