脑卒中，又称中风，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。
医院的急性期治疗后进入到康复治疗期，奠定了一定的康复基础。目前国内的康复医疗体系不够完善，绝大多数患者在经过早期阶段的康复治疗后基本回归到家庭康复。为此，我整理了一份康复流程，便于大家在家进行康复训练。
一、康复的基础
基础的康复理论，基础就是重复再重复的运动，诱导功能再生。通过重复的规范运动去诱导肢体动作的正常化，让大脑形成记忆，规范正确的运动方式。那如何规范的练习呢?
首先，降低影响肢体正常运动的肌肉张力，规范正确的重复做被动运动诱导。如果患者做的动作不规范，则需要他人的辅助。能够自我主动规范正确运动更好。康复训练就是不断地重复做简单的动作，诱导脑部神经系统形成规范正确动作的记忆。
我们的肌肉是有弹性的。在基础功能不全的情况下通过力量恢复基础功能，首先需要有效的牵拉把肌肉拉长。因为肌肉在不断用力时会缩短，不通过有效牵拉想把肌肉拉长往往是无法达到的。如果肌肉总是在收缩，那么其长度缩短时会增加肌肉紧张度，肌肉过于紧张会丧失弹性，肢体柔韧性也会下降，大大影响动作的舒展性和灵活性，看上去会比较笨重、僵硬，还有肌肉紧绷的感觉。
人做一个动作身体有很多肌肉参与，有的肌肉负责对抗重力，有的肌肉负责维持关节平衡，是个主动肌控制动作结果，对抗肌控制动作的过程!简单点，人完成一个动作的时候，肌肉是有一个发力顺序的，只有让大脑储存正确的肌肉发力顺序，才能恢复正常的肢体功能！
二、康复的原则
脑卒中以后一般来说受异常张力影响，偏瘫患者普遍存在上肢内收屈曲挎篮手，下肢直立僵硬画圈走路的异常运动模式，这种情况下我们不应该再去强化上肢的屈曲、下肢的伸肌力量。而是反向康复，上练伸，下练屈。
强行拉吊环，手握健身球等动作都会增强上肢屈肌张力。而在生理和病理上偏瘫患者上肢极易发生屈肌痉挛，生理上我们多屈肘进行吃饭刷牙洗脸这一些生活动作等等，而病理上主要是脑组织的损伤使我们患侧肢体失去高级中枢的调控，失去了对于上肢关节肌肉伸展控制，上肢错误的屈曲练习是在不断强化屈肌力量，尤其是大臂内侧肱二头肌，是屈肌痉挛非常危险的诱发因素。
不断错误的强化练习会最终导致挎篮模式而丧失有效的运动功能。所以，上肢应在降低异常屈肌张力以后多强化练习伸，肩膀的上举、侧举，手肘的伸展，手腕的上提，手指的伸展等整体的伸肌练习。
三、上肢功能康复
据世界卫生组织报告，80%的中风患者会存在不同程度的肢体功能障碍，随着康复治疗的介入，有部分患者在6个月以内肢体功能方面会有不同程度的恢复。然而，超过60%的患者在进入慢性期后仍然持续存在上肢功能障碍，尤其是手功能障碍。手功能占上肢功能90%以上，有统计资料显示，脑率中后只有15%的患者手功能能恢复一半左右，只有3%的患者手功能能恢复到原来的70%以上。
由于我们的上肢及手，是以灵活协调和技能型运动为主，所以一般难以替代，而且恢复，也比下肢要更缓慢，所以做好上肢和手功能的重建就非常重要。所以，我为大家带来了包括肩关节、肘关节、前臂、腕关节以及手指等6个关键部位，居家就能完成的宝藏级的67个训练小动作，同时还有我们的康复直播课，在康复训练中遇到的难题，都可以在直播中进行提问。
在完成本次训练后，会缓解您上肢肢体和肌肉的紧张，您会发现因为肌张力增高而紧绷的手臂、手等部位得到明显、有效的放松，当您长期坚持每天训练，患肢所增高的肌张力会得到有效、有效的缓解。进而避免和改善上肢关节僵硬、肌肉萎缩而导致的上肢活动受限，增强肢体本体感觉，刺激屈伸反射。
新一期脑卒中5天的上肢精品训练营即将开营，我们将帮助大家练好扎实的基本功，达到肌力和张力相互协调平衡，激活脑细胞，恢复关节的正常控制，促进机体正确的运动表达，从而符合正确运动模式。本期训练营，正是基于这样的目的才诞生的。
本次训练需要重点注意，各环节训练速度一定切合自身情况、均匀、缓慢、循序渐进的进行，不应引起任何的疼痛。我们鼓励您积极主动参与训练，勇于尝试，切记不要强迫自己，不要强迫自己的身体，保证不受外界环境的打扰，用心体会，本次训练作用于改善局部的功能康复，如果想全面提升，可以私信我或者文章的评论区留言！
#脑梗康复训练营#