导语：每个人见面的第一眼，先审视你的身材，最引人注目的便是腿型了，最常见的有O型腿，肌肉腿，萝卜腿也在其中。萝卜腿是一种很丑的腿型，它的外观就是脚环细、腿肚大。那一个人是如何形成萝卜腿的呢？有萝卜腿怎么办？答案在下边！
一、形成萝卜腿的原因
1、长期错误的站姿姿势
在我们的日常生活中，不计其数的人们往往会忽视不正确的站立姿势，长期忽视站立姿势，不仅会直接影响到腿部骨骼的发育，还会间接血液不流通，慢慢地造成静脉流血不畅，长期下去下半身*素就会堆积在自己的身体内，影响了腿部肌肉的生长发育，从而小腿部分的肌肉过于强壮。
2、错误的运动方式
经常说：‘运动是最有效的减肥方法之一’，运动能减少体内脂肪，锻炼后能使肌肉强壮，但不注意锻炼方法，物极必反，不仅会使脂肪和肌肉只能集中在一个部位，而且运动中最需要发力的部位是小腿，所以不正确的锻炼方法会使肌肉和脂肪过度堆积，使小腿肚变形。
3、长期穿不适合自己的鞋子尺码
很多的女性为了外出显示自己的小脚丫，而不是大脚掌，常常会穿一些束缚脚的鞋子，或者小一码的鞋码，说白了也就是鞋子不适合自己的脚的尺码。但是为了显示自己的小脚丫依旧每天穿着。这将严重影响脚部骨骼的生长和发育，过小过大的鞋子都会使骨骼不健康，造成肌肉萎缩性变的后果。
坚持很长时间穿高跟鞋或者是高度在五公分以上的鞋子也会让腿型变成萝卜腿，这两种伤害腿型的穿鞋子方法一定要引起注意，改掉坏习惯。尤其是爱美的女性更要引起重视。
二、戒掉萝卜腿的方法
1、拒绝口味重的食物
口味重的食物，会使局部腿部水肿，是和平常生活上的饮食密不可分的，例如比较咸比较甜的食物中，不仅会破坏体内的酸碱度平衡和加纳盐平衡，也会影响腿部水肿，间接腿部的线条也会不美观。
2、空中蹬自行车
空中车是最好的瘦腿肚的运动方式，可以每晚睡前坐在空中车上，也能使萝卜腿变细变直。睡觉之前平躺在床上，将双腿微微躺起来，眼睛可以看到的地方就好，双腿交叉，左右腿交叉收缩伸直，动作要连贯自然紧密，过程中不要松懈，做完之后保持这个动作一分钟左右放下，具有很好的消瘦萝卜腿的效果。
3、上下踮脚
其实做一些小动作是不需要花很多时间的，例如我们可以趁刷牙的时候上下踮踮脚，也可以散步的时候，稍微留意下踮脚的动作，每天坚持踮几下也是很可以的，没有时间限制的。
4、上下蹲
我们可以在每次吃完饭之后的时间，安排15分钟左右的训练时间，双手平行伸直在自己的眼前，弯曲膝盖，呈现半蹲的状态，大腿和小腿相互垂直，也会快速地燃烧我们身体的脂肪，消减萝卜腿，美化双腿线条。
结语：简单舒适的小训练，轻松帮你消除萝卜腿，美化腿部线条。使你的萝卜腿变细变直，再次出门的时候，不怕再次放大你的缺陷，网购的时候，可以选择各种各样的裤型，有更多选择的机会。