大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
腰椎间盘突出可谓是一种高发疾病，且患病的年龄也是越来越年轻，所以建议大家了解一些腰椎间盘突出的治疗方法。也好有备无患
腰椎间盘突出发生的原因
腰椎间盘突出发生的原因很多，包括基因、外伤、激素等，当然，最常见的就是老年人的椎间盘因长期负重后引起的退变性腰椎间盘突出。也就是说：原因就是椎间盘退化以及负重增加。
椎间盘退变是该疾病发生的基础，如果没有退变，腰椎间盘适应能力很强，即使有负重也不会突出；而负重是直接原因，腰椎间盘退变以后，没有长期的负重也不会引起突出。
椎间盘突出症保守治疗法
1、注意休息
在保守治疗期间，患者要尽量减少导致腰痛的动作，适当的休息，避免对于腰椎的过度使用，避免长时间的行走，晚上睡觉时可以在下肢垫一个小垫子减少对于神经根的刺激也可以侧卧，但是尽量不要俯卧，有可能导致疼痛的加重。养成早睡的好习惯尽量每天11点之前入睡
尽量不要绝对的卧床休息，因为有可能导致血液循环的减慢，以及椎体周边和四肢肌肉的萎缩，对于患者的恢复反而没有太大的帮助。
2、减轻体重
研究表明，体重会增加椎间盘的负荷，较胖人群的椎间盘突出发生率高于较瘦人群；
3、腰部的康复锻炼
不代表有了间盘突出，患者就绝对一动不动才能快速好转，适当的进行一些腰椎的康复锻炼，可以维持腰椎的灵活性，可以减轻神经根受到的刺激，而且可以维持肌肉的强度，
避免因为长时间卧床导致的肌肉萎缩，因为如果肌肉萎缩反而会加重腰椎的不稳定，导致患者的症状加重。
4、矫正姿势
腰椎间盘突出症的自我疗法必须要注意如何形成正确的站立姿势、行走姿势、坐卧姿势，并长期保持、形成习惯。
腰椎间盘突出症的自我疗法要通过矫正姿势减小腰椎曲度及腰部所受压力，使腰部保持直立挺拔，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失
5、服用药物
临床一般会给患者开止痛药或者脱水药，用于减轻患者水肿、减轻炎症反应的目的。用药能达到明显的治疗效果。
对于疼痛较严重的患者可以用一点点激素，但不能使用超过三天，这是患者一定要注意的。
6、治疗动作
腰椎前倾时，腰椎间盘的压力增大，后伸时腰椎间盘的压力减少，因此，腰椎间盘的治疗动作都是让腰椎后伸的动作，
每两小时一次，每次20个动作，坚持锻炼，可让腰椎间盘突出尽快恢复
以上的康复锻炼办法，突出的年轻人可以根据自己的情况选择适合自己进行康复锻炼的动作，如果哪一个动作在训练过程当中诱发明显的疼痛，应该及时停止，
如果哪一个动作做完之后，腰椎觉得症状有缓解，那么可以继续坚持，请大家切记在最开始进行康复锻炼的时候，不要追求过多的数量和过快的效果，切记要慢慢来。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！