有时候会有很多人问我你平时都怎么保持身材啊，也没见你怎么运动，体型从来没见你变过，我回答“跳绳”。跳绳属于健身强体的运动。跳绳由于运动较剧烈，消耗体能较多，故具有较好的去脂减肥塑型的作用，也对脂肪肝的防治有益。
头段时间和一位姐姐约好每天跳绳半小时，想看看能不能达到塑型的效果，因为每天见面也看不出来变化，就约好两个礼拜后再见面，到了第十五天，也就是约好的时间，没想到我们见面后发现效果确实不错，这位姐姐腰臀部明显比以前挺翘了很多，而她也说我的脸型轮廓也比以前要清晰。最重要的是她爱人有轻微脂肪肝，也通过跳绳的运动减轻了。
看来，跳绳虽然是很小的一个运动，起得效果还是蛮好的。
我们这里有位健身教练，闲聊的时候提起这个话题来，他告诉我们跳绳不但能促进血液循环，锻炼心肺功能，增强肌肉的力量和肌肉的耐力，还可以促进小孩骨骼的健康生长，对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性都有促进作用。
我一听跳绳居然有这么多好处，我得再了解一下，然后就找各种关于跳绳的资料，发现跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动，跳绳不但能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等等，对哺乳期和绝经期的女性来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。
跳绳可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜现在气温较低的冬季作为健身运动呢，如果大家的时间允许不妨都做下跳绳运动哦。
总而言之
坚持跳绳的人可以很明显地感受到的一点就是自身的体能会得到很快的提升，刚开始跳绳的时候总是觉得很容易累，但是坚持了一周之后的跳绳，你反而觉得自身轻松了不少，而且腰背也挺直了。自身的心肺功能提升了，可以连续跳绳几分钟都不会觉得很累，这就是跳绳给我们带来的身体改变。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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