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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2020-12-11 01:20
|只看楼主
北京中科白殿风医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html关于我们PROIRON运动健身 你身边的健康正能量 健身 运动 健康 励志 练出完美下胸部 穿衣打扮更自信 在健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 胸肌的整体形状好看与否 与下胸部的形状有很大关系 下部越发达胸肌越漂亮 州长的胸肌曾经作为古典美的经典 至今还被津津乐道... 现实中，那些动作是训练下胸部的呢 比如：下斜的推胸，双杠臂屈伸等... 在每次的胸部训练中加入1~2个动作 1.下斜杠铃卧推 动作事项：每组8~12次 每个动作5~6组 2.双杠臂屈伸 动作事项：每组12~15次 每个动作5~6组 3.下斜哑铃夹胸 动作事项：每组12~15次 每个动作5~6组 4.单臂绳索夹胸 动作事项：每组左右手各15次 每个动作5~6组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身女神小P 图片来源网络转载请联系小P （图片/文字若有侵权请联系小P删除） 小P随时欢迎大家前来勾搭 长按
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