暑期档《花千骨》持续火爆的
到底主人公小骨的后宫男神们身材如何，大家一起来品鉴品鉴吧！
白子画：身材指数三星
虽然肌肉不是很饱满，但是仙气十足，完美的线条感，愣是帅你一脸啊！
杀阡陌：身材指数四星
身材虽四星，但肤若凝脂，绝对是超五星级别！
朔风：身材指数五星
胸肌、腹肌、人鱼线，应有尽有。
东方彧卿：身材指数三星
胸肌还是有的，但明显不够看~
云隐：身材指数二星
小细腰太单薄，大师兄你是饿了吗？
落十一：身材指数三星
呆萌的十一师兄肉肉的，但是看起来很健康。
摩严：身材指数三星
肌肉还是很饱满的，就是胸肌不明显
各位看官领悟了吗？想做五星身材的型男，胸肌是必不可少的利器！而俯卧撑是锻炼胸肌的不二法门。
下面就奉上几种姿势的俯卧撑，来帮助大家方便快捷有效的锻炼胸肌吧：
俯冲轰炸机俯卧撑
俯冲轰炸机是最好的自重锻炼项目之一。比起其他俯卧撑这个动作可以很好的拉伸上半身。除此之外，这个动作参与的肌肉群也比较广。
?首先，收腿分开，趴着，臀部翘起，始终保持腿部伸直。
?没错，就这样下冲，直到身体躯干与地面平行，尽可能下去，但不要让上半身触地。
?最后，撑直手肘，头部向上，腰部下弯，定住两三秒。返回起始姿势重复上述动作。
标准俯卧撑：标准俯卧撑双手距离与肩同宽，始终保持身体躯干成一条直线。
窄距俯卧撑：这个动作使得锻炼的主要部位从胸部转移到肱三头肌。随着你力量的逐步增强，你可以逐步将手掌支撑的位置前移，这意味着动作的难度会更高。
宽距俯卧撑：宽距俯卧撑可以将胸部肌肉撑开，双手距离尽可能撑开，只要能做俯卧撑就可以了。
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