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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2020-12-08 17:56
|只看楼主
这还用问为啥？ 在健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 在视觉上，胸肌 是男人最容易显露的身体部位 拥有一个发达宽厚的胸肌 能够改善上围尺寸 全身的比例看起来更加协调 穿起衣服来会更加有型 气势也会加分 话不多说 还不快练起来！ NO.1 仰卧哑铃卧推3-4组*8-12RM NO.2 仰卧哑铃上斜卧推3-4组*8-12RM NO.3 仰卧上斜杠铃卧推3-4组*8-12RM NO.4 坐姿器械夹胸4-5组*12-15RM NO.5 绳索夹胸4-5组*12-15RM 初学者每周练一次胸肌 掌握技巧、适应强度之后 可以增长为每周两次 两次之间至少休息48小时 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 点击↓“阅读原文”加入MAX健身小分队！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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