月子病or回春期关键看产后这3点 [复制链接]

怀胎十月，很多孕妈妈期盼的分娩终于来临，但是，分娩之后还要经历一个“月子”，这个“月子期”，有人苦不堪言，有人却合理运用，不同的选择导致不同的结局，有人在月子期不注意，导致“月子病”，也有人合理用好这个月，秒变“回春期”，究竟是什么选择产生这样大的后果呢？其实，跟我们平时的3个日常小习惯密不可分。

1、贪凉or保暖

不管是从迷信角度出发还是从医学角度出发，月子期间最忌着凉受风，这是因为刚生产完的宝妈身体十分虚弱，抵抗力、免疫力低下，身体激素水平急剧下降，身体各部分关节松动，着凉受风容易找上“月子”期的宝妈。

如果这段时间内贪凉，不知道保暖，就会引起所谓的“月子病”，例如关节疼、头疼、腰疼、感冒等，不仅会出现在月子期，严重的还会伴随一生。但是，如果宝妈这时候还是做好一定的保暖措施，不贪凉，不吹风，相信此类“月子病”不会找上门。

2、卧床or运动

不管是顺产的宝妈还是剖腹产的宝妈，分娩时都耗费了大量的精力，再加上分娩之后喂奶和照顾宝宝等，会让宝妈表现出强大的疲惫和睡意。孩子睡着之后，很多宝妈都会选择卧床休息，根本没有时间和精力起来活动，更不用说运动。这其实是不妥的，对产妇的身体恢复也不利。

顺产的宝妈在产后要尽快下床活动，帮助子宫收缩和恢复，剖腹产的宝妈在手术后24小时内也要下床活动，有利于伤口恢复和子宫收缩。月子期间，宝妈也要注意活动和锻炼，如果经常躺在床上，容易引发全身血液不流通，上口恢复慢、子宫恢复慢、肌肉萎缩等情况。月子期过后，宝妈很难正常的生活和工作。

3、坏心情or好情绪

心情的好坏直接影响宝妈产后的身体、心理恢复。但是，因为产后宝妈全身激素水平的急速下降，很多宝妈很难调节快速变化的激素水平，导致情绪差，脾气不好。再加上产后，月子期间照顾宝宝、喂奶、睡眠质量不好，月子期间家人的矛盾等，种种因素都是摧毁宝妈好心情的利器。

所以，产后很多宝妈一直表现得郁郁寡欢，终日以泪洗面，这对于宝妈来说极其不利，不光不利于产后身体的恢复，还容易引发产后抑郁症。所以，为了避免危险情况的发生，宝妈的家人，尤其是宝爸需要随时的开解、安慰宝妈，转移其注意力，让她保持好心情。等月子期顺利结束，很多宝妈的心情也会变得比较稳定。

大部分人只知道月子病，却没有听过女性坐月子也被称为“回春期”，如果各位宝妈抓住了恢复的机会，及时调整状态，出月子以后会更加精神，身体也会恢复的更好。“月子病”or“回春期”？全看宝妈怎么选择了。