最近身边几个健身的朋友一直在催我做个筋膜枪的专业测评，口头答应了两个月，私下把我用过和没用过但热销的筋膜枪重新买回来，从官方参数到实测体验研究了个遍，终于完成了本期深度筋膜枪测评对比。
插个题外话，为什么朋友坚持等我做测评？可能因为我从业家电类测评师六年，健身五年，坚持用筋膜枪三年，当然也有可能是因为他们想看完测评后不用花钱就能避坑各种智商税产品。目前市面上筋膜枪品牌太多了，贵的可以卖到上千元便宜的一百多也有，到底这里面有啥区别，今天就给大家好好聊聊！看完这篇相信你就懂怎么挑筋膜枪了！
如何阅读本文
·本文能为你解决的问题包括：筋膜枪是不是智商税？哪些功能是智商税？大枪和小枪有什么区别？所有部位都能用吗？筋膜枪的选购技巧？
·如果你是完全没用过筋膜枪的新手：务必先从第二部分：筋膜枪基础知识仔细阅读学习，然后按照自身的需求和预算，在第三部分：深度筋膜枪测评/附实用选购技巧中，根据选购技巧横向对比预算价格区间内所有型号的不同维度测评表现。
·如果你是很懂筋膜枪的常用老手：可以从第一部分：筋膜枪测评总结推荐中选出心仪的型号，然后详细对比几个型号的测评表现。
第一部分：筋膜枪测评总结推荐
我先把本期筋膜枪测评最终结果放在前面，同时列举了综合表现很好的几款筋膜枪，有适合职业运动员的专业级产品，有适合健身爱好者的练后按摩产品，也有适合上班族的日常放松产品，大家可以对号入座。
测评结果总结
·测评所选筋膜枪价格都在元内，最贵的海博艾斯元，最便宜的云康宝元；
·实际测评过程中，发现部分品牌官方参数虚标，达不到深层按摩的实际效果；
·测评表现和实际体验效果最好的海博艾斯和AGVIEE未野筋膜枪，价格方面AGVIEE未野更具性价比。
筋膜枪选购推荐
·元以内
海博艾斯HypervoltBT
价格：元
产品亮点：
海博艾斯在欧美口碑还是可以的，进入中国时间不长，因为定价过高以及综合击打性能有点超出国民肌肉的负荷所以一直销量不是特别好。它的振幅能达到14mm推力甚至达到了25-30KG，更适合肌肉硕大的健美人群或者专业运动人群使用，一般的日常健身人群实际用不上，还有较大概率损伤肌肉。
·元以内
AGVIEE未野Pro
价格：元
产品亮点：
AGVIEE未野主打“非常规”筋膜枪，作为极限运动品牌，对发烧性能和不伤肌肉有着极致追求，非常多运动大神喜欢，包括很多世界级专业名将，比如国内的滑雪速降冠军李爽、郭丹、涂潇等！他家有多年马达震频调教的技术背景，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案，专业度这块非常高！
未野针对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度等不断调教优化，沉淀研发出了八大独家黑科技，实现力度媲美高端大枪，且肌肉损伤率做到业内最低！他们家只做行业旗舰级筋膜枪，没有多余的功能、纯粹死磕性能，难怪能深受运动发烧友和国际康复机构的推荐。
飞利浦G
价格：元
产品亮点：
飞利浦是很有名的国际大品牌，开发了很多健康小家电产品，质量一向很好。这款筋膜枪颜值很高，全金属镜面机身非常有品质感，体积小巧，重量很轻，非常方便携带。筋膜枪的冲程和推力和其他小枪对比区别不大，整体振幅和推力性能中规中矩，更适合对性能要求不高的女性选择。
·元以内
云康宝CM20C
价格：元
产品亮点：
云康宝是主打低价的国产品牌，这款筋膜枪体积非常小巧，颜值也很小清新，一体成型金属机身设计深得女孩子喜欢，硅胶按摩头也十分舒适。只是筋膜枪的冲程和推力不算大，震频也偏向于低震频，并且震动稳定性和精准度有待提升，适合预算不高且对性能要求不高的女生。
第二部分：筋膜枪基础知识
知识点一：筋膜枪是智商税吗？
筋膜枪主要是通过枪头高频次冲击身体某个部位，帮助深层肌肉软组织放松恢复。简单来说，筋膜枪主类似于自助式按摩，在不乱用不乱买的情况下，完全不是智商税，而且还有下面几点不可取代的作用。
①健身运动人群使用可缓解练后肌肉疼痛，放松骨骼肌
我们剧烈运动后肌肉和筋膜会有局部的撕裂和肿胀，乳酸堆积，往往会引起酸痛、水肿、疲劳等不适反应，筋膜枪能够利用肌肉共振的原理，对深层肌肉组织进行准确的击打与震动，从而缓解运动后的肌肉疲劳和疼痛不适，还能作用于骨骼肌，明显改善局部疼痛的同时提升骨骼肌的灵活性，增强运动表现。
②上班族使用可改善久坐引起的疼痛、肌肉僵化和萎缩
很多上班族一坐就是一天，再加上部分人有不良的工作姿势，缺少锻炼，非常容易引发肌肉僵化和萎缩等问题，每天使用筋膜枪可以有效加速血液循环，避免肌肉萎缩和僵化的情况发生。
③患有筋膜炎人群长期使用可改善多种不适症状
我们大多数人都存在筋膜炎这种典型的软组织损伤，长期得不到改善就会压迫神经，堵塞血管，造成头疼、腰疼、颈椎疼等情况，而筋膜枪的高频冲击可以快速缓解症状，长期使用还能促进肌肉血液循环，对肌肉和周围软组织形成修复作用。
④全面放松多个部位，省时省力还省钱
相比泡沫轴，筋膜枪可以更加精准的按摩颈、肩、臂、跟腱、足底等接触面很小的部位，实现小肌肉群和筋膜组织的深度放松；相比按摩椅，筋膜枪可以按摩到按摩椅按不到的正面和侧面；相比推拿馆，筋膜枪可以实现随时随地免费按摩，省时省力还省钱。
知识点二：筋膜枪的大枪和小枪有什么区别？
我们普遍把筋膜枪分为两种，一种就是专业筋膜枪，也就是所谓的大枪，还有一种是迷你筋膜枪，一般被称作小枪。那么大枪和小枪有什么区别？两种类型怎么选？我简单列了个表格，大家可以简单参考一下哪种更适合自己。
从这个很明显可以看出，其实如果是确实希望筋膜枪买回家对肌肉能够深层按摩放松的，建议从大型枪入手，但是如果担心体积重量太大对使用体验造成不便，可以从大枪里面选择重量适当的中型抢，例如现在也有少数性能做得不错的-g左右的中型枪，像AGVIEE未野这款就是兼顾性能和重量的一款了。
知识点三：所有部位都能用筋膜枪按摩吗？
人体有一些部位是完全不适合使用筋膜枪的，看到宣传筋膜枪可用于全身所有肌肉的商家可以直接忽略了，特别是下面几个部位新手务必记好，真的不能用筋膜枪按摩，否则引发什么不良后果自负！
头部：包含五官、大脑，各种穴位等敏感部位，禁止击打
颈部：神经和血管密布，还有神经反射的感受器，非常敏感和脆弱，禁止击打
腋下：丰富的神经和淋巴组织，容易受伤发炎、神经受损，禁止击打
胸腹：心脏、肺部、胃等重要器官都位于胸腹，易造成内脏损伤，禁止击打
动脉：大血管持续受力可能形成血栓，脱落后还有可能随血液流动导致中风，禁止击打
关节：坚硬关节受到高震频刺激，容易造成关节、软骨等损伤，禁止击打
知识点四：筋膜枪有哪些功能是智商税？
有的商家为了增加营销卖点，喜欢搞一些看起来花里胡哨，但实际上没什么用甚至还可能伤害健康的功能，下面这些功能妥妥的是智商税，选购的时候千万按捺住你的猎奇心！
·热敷功能：噱头大于实际
筋膜枪的热敷功能属于干敷，能敷到的面积很小不说，盲目使用还有可能造成肌肉损伤，特别是皮肤薄且敏感的人群，热敷后皮肤发红发痒脱皮的概率极大。
另外，筋膜枪有了热敷功能后，实际的性能会衰减，推力均匀和精度都会受影响，并且内部结构的其他零部件会需要给热敷功能让路！
·过多档位：看似丰富实际鸡肋
现在很多筋膜枪为了吸引用户甚至设计到了15档以上，有的还能设置20甚至30档，密集的档位之间几乎没什么差别，还增加了来回调节的麻烦，实际体验比较鸡肋。
·智能交互功能：几乎没用还贵
筋膜枪一旦有了智能交互APP，价格就成倍的往上涨，但是采访过好几位入了有APP提示筋膜枪的朋友，统一反馈都是日常几乎不会打开APP对着指示按摩，更多主要还是靠按摩的感受以及自己肌肉的酸胀感受来进行调节的按摩的部位和强度。
·金属按摩头：骨骼隐裂风险极大
金属按摩头材质非常坚硬，一旦错误击打到骨骼，非常容易造成骨骼隐裂，大量科学实验证明过金属按摩头能把动物骨骼击打到完全粉碎！
建议除非极度专业人员，否则不要轻易入手有金属按摩头的产品。
第三部分：深度筋膜枪测评/附实用选购技巧
筋膜枪的原理是通过枪头对身体目标部位的高频次冲击，帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，所以筋膜枪的重要组件电机与芯片的品质与性能，性能越强的电机芯片决定了振幅深度、推力大小和震频范围等等。
除此以外还有非常多人容易忽视的“看不见”的核心技术调教，如击打的精准度、深层震动的稳定性以及长久动力的衰减度等等，这些共同决定筋膜枪是否能按摩的足够有深度同时不伤肌肉，也是本期测评的重点方向。
另外，我还从体验感方面进行了噪音、重量等会影响整体体验的维度。
先晒个参与本期测评选手的参数
1.品牌对比
对比原因：很多网红品牌和跨界品牌不是做筋膜枪出身，所以缺少核心技术，无法对筋膜枪的各项参数指标进行精准调校。
要知道专业的筋膜枪不单要推力和震幅合格，更要对击打的稳定性、均匀度、精准度等细节反复测试优化，代工厂的流水线产品一般只能在基础品质上达标，但是技术调教方面也不能对他们要求太多。
选购技巧：选择技术强大的专业品牌，拒绝盲目跟风网红跨界品牌
对比结果：
专业品牌/海博艾斯、未野
国货却标榜国际品牌/GXA、施耐德
跨界品牌/Keep、米家
2.价格对比
测评解析：低价的筋膜枪一般采用塑料材质的轴承和连杆，材质容易断裂，并且电机也采用的有刷电机，这样整体下来的结果就是性能衰减度高、震动击打的精度和稳定性极差，例如忽强忽弱的击打或者使用时间越久其动力越弱，非常容易造成肌肉损伤或者使用寿命短的问题。
选购技巧：拒绝购买元以内的筋膜枪，千元以上机型的性能一般都是极少数肌肉非常厚实的人才能用得上，一般的健身人群都用不到，会大大增加肌肉损伤风险。
测评结果：测评所选筋膜枪价格都在元以上
建议选购价格-区间：未野、飞利浦、GXA
以下：施耐德、小米、Keep
千元以上：海博艾斯
3.电机对比
测评解析：筋膜枪的电机品质非常重要，关系到击打力度、击打深度、使用震感和使用寿命，劣质的电机推力不均、稳定度低、不但容易损伤肌肉，而且后续动力衰减明显，使用寿命短。
当然了，电机除了用料以外，内部结构也非常重要，前面说到了，电机的连杆和轴承以及内部结构的有无做优化等等都会影响到整体性能。
选购技巧：优先选择无刷电机，相对有刷电机动力大、击打更稳定持续、且击打效率更高、噪音小、寿命更长
测评结果：测评所选筋膜枪都使用无刷电机；其中未野和GXA是金属轴承和连杆结构
5.冲程测试
测评解析：冲程就是我们常说的振幅，指按摩头往复运动的最大冲击距离，代表着筋膜枪的按摩深度。一般来说，冲程越大，筋膜枪打击按摩深度也越深，但是不同人体的肌肉承受能力有差异，大家根据自己的身体特质选择就好。
选购技巧：如果想要达到真正的深层按摩效果起码要9-10mm以上，一般8mm以内如同挠痒痒无法按摩击打到深层肌肉，只是再表面上简单按摩而已，当然如果更专业的人士以及身体相对壮实的人群建议12mm振幅以上才会有效果。
测试方法：我们通过拉伸按摩头的往复运动的最大距离和最短距离相减数值得出该产品的冲程数值。
测评结果：
第一梯队/海博艾斯、未野
第二梯队/施耐德、GXA
6.震动频率测试
测评解析：震动频率是筋膜枪每分钟击打的次数，一般的筋膜枪震动频率是1r/min至3r/min的区间，震频范围越广证明可选择的不同震频越多，人群兼容度和场景适配性也会相应提高很多，例如我们人体的不同击打部位以及男性和女性对震频要求不同，如果买给家里人，或者自己希望能多部位按摩的，一定要考虑震频范围。
测试方法：每台机子最高档位和最低档位开启2分钟，通过红外震频测试仪测试2分钟内该产品该档位的平均值作为记录。
选购技巧：选择震频范围广的筋膜枪，最低限大概1就够了，再低就完全没有按摩的感觉，最高不要超过承受限度3r/min，再这个区间内尽可能大就可以的。
测试方法：
测评结果：
第一梯队/未野、GXA
第二梯队/施耐德、海博艾斯
7.推力测试
测评解析：推力是筋膜枪非常重要的参数，推力强的筋膜枪遇到阻力后也可以正常运动，这是放松肌肉的基础动力保障，也是电机性能品质好的表现。推力弱的筋膜枪遇阻会停止工作或振幅减弱，无法完成深层按摩，当然了，这个推力基本13-20KG就完全够用了，除非个别极端的肌肉厚实人群才会需要用到20KG以上推力，所以没必要盲目选择过大的推力。
选购技巧：优先选择13KG以上得到推力即可。
测试方法：
测评结果：
推力20KG以上（超级强劲、但一般用不上）：GXA、海博艾斯
推力13-20Kg（强劲动力，性能不错）：施耐德、未野、小米
推力少于10KG（动力较柔和）：云康宝、飞利浦、Keep
8.稳定性测试
测评解析：筋膜枪按摩位置准不准确，舒不舒服，取决于电机的稳定性，稳定的击打和震动是考验筋膜枪好坏的核心硬指标，电机不稳定会产生震击漂移，无法对肌肉形成深入按摩，并且击打不精准非常容易损伤到其他周边肌肉，因此这一点需要重点
