大多数人在讨论保养，就只是讨论用各种面膜各种精华各种霜，并且仗着脸蛋和身体都年轻，做着“敷最贵的眼霜熬最贵的夜”这种本末倒置的事。
有时候你以为护肤品为你的肌肤年纪逆龄了一天，可是不被你善待身体却很诚实地变老了两天，而身体上的老化最终还是会慢慢返到脸上。
我这个用护肤品起步晚，但保养得还不错的30岁女士来现身说法，想要保养出好的气色，用很好的护肤品是不够的，最朴实也是最高阶的保养，其实是——养生。
20岁的时候，再怎么胡吃海喝、熬夜通宵，睡一觉就好了，但是岁月很残酷，一旦到了某个时间节点，就会收回这些任性的权利，我不希望以后的某一年，发现自己老得比其他人快，责问自己为什么20多岁的时候不能少一点挥霍，让30岁的快乐来得这么不容易。
说起「养生」，都听起来好老土，但是它并不是专属于中年人的保温杯，它是可以让年轻的身体和脸蛋进入中年的缓冲带。
可有人会说，生活中不可能不吃一点辛辣和油腻，过那种佛系生活，我们不可能没有情绪，不可能过不熬夜不贪杯的生活（说实话我也做不到），但我们可以做的是把耗出去的能力，通过食物、美物和美好的心态去补回来，懂得如何补充自己身体损耗，也是一件「很酷」的事。
（冬日最爱的黑糖姜茶）
因为家庭的原因，家里很多中医类的书籍，每次闲下来我都会翻开看看，所以我的养生之路起步的很早。
中医认为，人体的脏腑气血旺盛，则肤色红润有光泽，肌肉紧实丰满，皮毛荣润，看上去就是胶原蛋白满满的感觉。
脾主肌肉，脾如果是虚弱的话，肌肉就会发生萎缩，面部肌肉萎缩，自然而然会出现皱纹了。而胃呢，胃经是经过面部肌肤的，胃经的气血如果不足，面部肌肤也会得不到气血的滋养而产生下垂。
所以划重点，要保持肌肤胶原蛋白满满的感觉，最重要的一点就是强健脾胃。
台湾著名的中医学者李思仪说过，饮食方式不佳，时间一长会出现胃闷、胃痛很多问题，更容易让人忽略的是，少了对脾的照顾，气色会越来越差，导致肌肉消瘦、胶原蛋白流失、皮肤松弛等等。所以，顾好脾胃对于肌肤的抗老化也有很大的帮助。
今天小时准备了3个我日常经常用的「养脾胃」方案（懒人版、进阶版、高手版）给大家，从小到大，其实看完你就知道，做起来真的不难！
懒人版养脾胃
这个方案适合所有人，也很容易就完成了，无非是注意一下生活里的小细节，但是做好这些细节，就可以很大程度地呵护我们的脾胃，让身体保持年轻的状态。
饮食要7分饱，忌过饥过饱
日常的时候可以少量多餐，遇到想节食减肥的朋友我都会劝劝，长期吃得太少会令脾胃气血不足，这样身体会老得更快，而且暴饮暴食也不可取，增加脾胃负担，问题也很大。
吃饭时，再慢一点
吃饭的最好要细嚼慢咽，毕竟胃没有牙齿，让它负担轻一点才好，如果没有时间细嚼慢咽，那就选择一些好消化或偏软的食物。
时刻提醒自己控糖
注意控糖，少喝奶茶多喝花茶，糖是非常容易生湿热的，吃糖多了，身体的湿气会加重，伤害到脾胃，进而加速人皮肤的老化和身材的走形。
保持好心情，生气是万「恶」之源
忧愁思虑伤脾胃，甚至比不良的生活习惯对于脾胃的伤害还要大，强健脾胃，我们要保持良好的心情，积极乐观的心态，尽量减少不必要的思虑。所以仙女们，能别生气就别生气！
进阶版养脾胃
脾胃是喜温恶寒的，很多人都爱喝冷饮冰饮，当下爽了，苦的是脾胃，推荐几款健脾胃的快手饮品给大家，方便快手，上班在家随时都可以喝起来，所以趁着冬天要多喝一些温暖的饮品。
山药泡水
日常当白开水喝就好，健脾胃的功效真的很好，我是那种湿气一重就开始拉肚子的人，自从喝了山药泡水，基本杜绝了这个问题。
*芪泡水
*芪味甘，甘味入脾经，能够调理我们的脾胃，还能补肺气，同时还能滋养皮肤。我们知道肺与大肠相表里，*芪入大肠经，肠道排*通畅，各种*素就很少在皮肤上沉积，对皮肤和毛发都有很好的滋养作用。
而且*芪在去年由国家卫健委批准为药食同源，真是不容易。
除了上面说到的食材可以泡水外，还有桂花、丁香、苦荞等都可以拿来直接泡水喝都是非常好的。
高手版养脾胃
这是去看中医给我开的方子—，比一般的养脾胃效果更好，每周喝2次，我已经坚持了1年多了，效果真的很明显，至少我卸妆后素颜无滤镜我也敢自拍哈哈哈哈。
之所以称之为高手版，就是要准备的食材比较多啦，当然养脾胃的效果肯定是最好的。
食材：薏米10克、赤小豆10克、茯苓5克、山药5克、黑豆10克、红枣3颗、百合5克、桂圆3颗
步骤：将上述食材洗净，加~ml的水煮一小时就可以直接饮用了，如果食材倒掉觉得浪费，可以煮多1~2次！
补肾健脾胃虽然麻烦，但不仅以帮助我们获得美丽，更能让我们更健康，也是非常科学，非常符合医理的。
我还是那句话20岁的时候，长的好看要谢谢爸妈，30岁后还能一直保持胶原蛋白感，就要谢谢自己一直以来的努力和坚持。
不想被岁月的洪流卷走，想在洪流上冲浪。
