导语：隔壁邻居一家准备出去旅游，就连老人家王奶奶和王爷爷也连带着高兴。下班的时候以为隔壁全家人都去了，没曾想碰到了王奶奶和爷爷吃完晚饭出门遛弯。我好奇地问道怎么两位老人家没一起去呢，王爷爷笑着摆了摆手说到，有心无力啊，年纪大了，腿脚不好使，走路都成问题了。#健康迎新年#
为什么人到老年，腿脚会不方便？
人在青壮年的时候，健步如飞，但随着年龄的增长，身体机能下降，体能也跟不上了，最常见的骨质疏松也随之而来。水分流失加快导致骨骼密度变得越来越小。胶原蛋白流失也加快，肌肉皮肤变得松弛，而人的支撑力大部分依靠的是下半身力量，肌肉萎缩支撑能力减小。
一部分人因为常年劳作，下肢损伤较大，容易出现风湿骨病、关节炎等疾病，加重了下肢的无力，到了严重时，普通的走路都会成为问题，甚至还会出现伸不直腿、蹲不下的严重情况。
造成老年人下肢无力的5大原因
1、肌少症
随着年龄增长，胶原蛋白流失，蛋白质补充不足再加上不爱锻炼就容易患上肌少症。而且它会跟心脏病、高血压等疾病一起出现，折磨人体，直至失去独立生活的能力。当中老年人的小腿围小于三十三四厘米时，就应该引起重视了，可能存在患上肌少症的情况了，医院查明。
2、动脉血管问题
众所周知，一些不良的生活习惯和方式会使我们的血管出现问题，长时间抽烟酗酒、作息不规律、饮食不健康等都会导致动脉出现硬化，血液循环不畅通，就会导致下肢无力。
3、腰椎间盘突出
人上了年纪以后，体能下降，不爱走动，久坐时间一长，就会容易导致腰柱间盘突出。当突出变得越来越严重时，就会影响到人的正常行走。
4、关节出现了问题
年轻时由于做一些体力劳动，久而久之会使保护关节的软骨过度使用而遭到损害。除此之外，还可能由于细菌病*感染而引起风湿骨病，关节退化速度加快，造成下肢无力。
5、营养缺乏
最常见的影响老年人下肢无力的疾病，这类患者经常是由于钙质补充不足而引起的。最常见的影响老年人，这类患者经常是由而引起的。
我们该采取什么措施来应对预防延缓下肢无力的出现呢？
首先要保证充足的营养摄入，不要挑食，多补充钙质，通过食补或者一些保健品都可以达到补充钙质的作用。其次要养成锻炼身体的好习惯，强身健体，锻炼下肢肌肉力量，预防萎缩。但是注意不要过度，减少关节磨损老化。还可以通过按摩等手段，促进下肢血液循环，减轻下肢无力。
